减肥先从摆正姿势开始
2016-10-07 16:39:58 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：减肥先从摆正姿势开始
减肥先从摆正姿势开始不少人都被肥胖的困扰，为了保持身材，每天要坚持运动，控制饮食之外，必须养成非常好的生活习惯！最重要的一点，要保持正确的站姿和坐姿，不要小瞧这一点，姿势不对也是对身材有很大的影响的。 内容来自dedecms
姿势不好会胖！？
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一坐到椅子上就开始歪七扭八的坐着，或者跷起二郎腿？有这样坐姿习惯的人可一定要注意了，长期下去会导致脊椎变形，还会导致O型腿，引起下半身肥胖问题哦！ 本文来自织梦 错误的坐姿严重影响身体血液循环，容易导致淋巴阻塞，这样下来，代谢功能也会变得越来越差！不胖才怪呢！想要高效率的瘦身的话，首先要改正姿势。 织梦好，好织梦姿势矫正减肥法①先从正确的站姿开始吧！ 织梦好，好织梦
①自然站立状态下，将背部紧紧贴靠着墙壁，身体站直 织梦内容管理系统 ②注意要将头、肩、背、屁股、小腿、脚跟这几个部位紧贴墙壁内容来自dedecms
③腹部与屁股要保持紧张状态，用力收紧，注意背部和墙壁之间不要产生间隙哦！织梦内容管理系统
虽然看上去只是简单的站立动作，但却可以很好的锻炼到腹筋或背筋以及内部肌肉，长期坚持下去的话，不仅有利于保持完美的体态，还能防止赘肉堆积，达到很好的减肥效果哦！ 本文来自织梦姿势矫正减肥法② 正确的坐姿
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坐姿也是同样重要哦！对于上班族来说，每天大部分时间都是在办公椅上度过的。坚持一整天都挺胸抬头收腹的话，相信很多人都难以做到吧？不过如果太过于放松姿势的话，身体也会受到影响哦！本文来自织梦
①在办公时，建议MM们椅子坐深一点，不要让后背和椅背产生间隙copyright dedecms
②千万不要弯腰驼背，时?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>汤渭且χ?a href='http://www.ssnn.net/special/shouyao/' target='_blank'>腰板，让背筋得到伸展。 ③尽量保持膝盖位置与股关节同一高度，也就是双腿最好呈90 直角放置。织梦好，好织梦
④跷二郎腿是千万不可取的，不想变成O型腿的话，就赶紧放正双腿。只是姿势良好，身体代谢率也会得到提升哦！
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虽然只是简单的改正了姿势，但却可以很好的促进身体代谢率，帮助燃脂哦！研究发现，保持良好的姿势的话，身体代谢率还可以再提升20％喔！织梦内容管理系统
观察一下拥有完美身材和体态的MM们，她们平时大多都是保持正确的站姿和坐姿，想要拥有和她们一样的好身材，就先从养成正确的姿势开始吧。轻轻松松就能瘦，不妨一试哦！