最有效减肥方法
2016-10-21 14:40:56 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：最有效减肥方法
最有效减肥方法谈到减肥，大家最大的愿望是适合自己的最有效减肥方法，少受折磨、尽快瘦身成功。不过，最有效减肥方法众多，哪一种是最可信的呢？
一、每日八杯水
各位一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，把之前一夜的代谢物排出体外，减小肚腩。在不口渴的时候，也应该补充水分，体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低的。饮料中的水分在吸收过程中，因为咖啡因、糖分的作用使水分流失，所以，千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。 内容来自dedecms
二、六点前吃晚餐据营养学家和纤体专家说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是，如果已经有了小肚腩的美妞，就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候，晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦sexy的小腹。
三、保鲜膜原地踏步
尽管，一直以来保鲜膜减肥都不被相关纤体专家、营养专家所认可，但是，确实是有很多美妞还是尝试并成功了。其实只要大家包保鲜膜的时间不要太长，正常而言，很多人还是不会出现过敏、皮炎等现象的，这需要根据个人的体质来定。保鲜膜缠腰法的具体操作方法是：在腹部包上保鲜膜，原地慢跑大约1小时，每天坚持，绝对能瘦，当然这也需要大家晚上要少吃。切记：一个小时是极限时间，大家可不要以为包得越久瘦的效果越好哦，你的皮肤是需要透气的。 copyright dedecms
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