三个小动作轻松甩掉掰掰肉
2016-11-02 13:28:18 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：三个小动作轻松甩掉掰掰肉
三个小动作轻松甩掉掰掰肉蝴蝶袖原指一种服装设计风格，现在把臂后方下垂的赘肉，也叫蝴蝶肉、蝴蝶、掰掰肉
织梦好，好织梦 copyright dedecms copyright dedecms松松垮垮、大败风景
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而且双臂松弛是老化的表现内容来自dedecms
对身体健康也有一定坏处 织梦好，好织梦 织梦内容管理系统 内容来自dedecms copyright dedecms那么这讨厌的蝴蝶肉是怎么形成的呢？
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织梦内容管理系统一开始，由于背部的肌肉逐渐松懈，就开始积聚脂肪，长出赘肉。放着它不管，赘肉的慢慢增多，就开始转移到了手臂上
织梦好，好织梦
内容来自dedecms 内容来自dedecms 织梦好，好织梦 copyright dedecms 疲劳感蔓延到手臂，导致手臂松弛 织梦内容管理系统 在活动脖子、肩膀以及背部时，双臂也活动起来，久坐或是姿势不正确，脖子、肩膀、背部的疲劳会影响到手臂，慢慢会导致手臂肌肉松弛 织梦内容管理系统 内容来自dedecms织梦内容管理系统
织梦好，好织梦简单点说 织梦好，好织梦
就是吃太多和久坐不运动 织梦好，好织梦 是不是很多人都中枪了 copyright dedecms copyright dedecms内容来自dedecms
但是中枪的人都会说 织梦好，好织梦
道理我都懂 可是我工作忙（懒）没空去锻炼啊 copyright dedecms 本文来自织梦 本文来自织梦 织梦好，好织梦不，这不是借口 内容来自dedecms
小编这就严选几个平常下班后 copyright dedecms 也能轻松做不流汗的甩开蝴蝶绝招 本文来自织梦 认真做你也能跟蝴蝶肉说bye bye~~copyright dedecms
1荡秋千
织梦好，好织梦
只要将双手握拳，紧绷用力的大幅度摆动，每次至少持续５分钟！每天大约做个３～５次，不要以为这很轻松，甩完之后小编还是觉得手很酸的啊～织梦内容管理系统
2合掌练功
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把手掌相对，双手用力地互推，向内推压手掌，维持约１０～３０秒，每次视个人状况做５～１０组。这不管是站着坐着都能做，站着的时候可以利用腹式呼吸法配合核心训练，也可以同时训练调整你的站姿仪态喔；坐着的话到不如就搭配着踮脚运动，同时摆脱象腿和蝴蝶袖！本文来自织梦
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小贴士：这个动作可以分为三组，分别在胸前、脸部前方、腹部前方的位置做，就可以训练到手部不同的肌肉，让线条更美丽喔～ 本文来自织梦
本文来自织梦 3风火轮 织梦内容管理系统 抬头挺胸站立，搭配腹式呼吸，手掌心向下，然后将双手往两旁伸直，从顺时针和逆时针各转５０圈！绝对不是松软软的暖身转圈喔～千万要将手部绷直，不可以弯曲，用力的旋转，就像风火轮一样啦！织梦好，好织梦
这几个小绝招是不是很简单 本文来自织梦 不占地方又不花时间 织梦内容管理系统 辅助下面这个按摩 拧捏压 大法效果更佳哟~ 本文来自织梦 内容来自dedecms 1. 拧本文来自织梦
把手的虎口包住手臂的下缘，然后就像是拧毛巾的动作一样，把蝴蝶袖从下往上的拧转，然后做重复10次本文来自织梦
本文来自织梦 2. 捏 织梦内容管理系统 本文来自织梦 织梦好，好织梦用指腹揉捏手臂下缘，从手肘往肩膀的方向捏，这可以刺激血液循环，如果有搭配保养品或是纤体产品的话也能够帮助吸收 织梦内容管理系统
3. 压 本文来自织梦 本文来自织梦 织梦好，好织梦用指腹按压腋下前侧，这个地方是全身的淋巴汇集处之一，经常按压的话可以帮助气血畅通，也能够帮助副乳消失喔！ copyright dedecms
内容来自dedecms 赶紧get起来吧 织梦内容管理系统 有空没空就在座位上拧拧捏捏 织梦内容管理系统 你也可以轻松甩掉讨厌的蝴蝶袖 内容来自dedecms