方法丨8个最快最有效的运动减肥方法
2017-04-14 23:19:08 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：方法丨8个最快最有效的运动减肥方法
方法丨8个最快最有效的运动减肥方法游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处，有利妇女生育后恢复体形，还能强健体质，对身体瘦弱的人来说是一项很好的运动。
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织梦内容管理系统 游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，因为人在水里停留8分钟消耗的热量与在空气中2小时消耗的热量相同，如果每天运动的时间不多，游泳是比较好的选择。同样是游泳，自由泳的运动量相对其它泳姿更大一些，12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量。内容来自dedecms
copyright dedecms 对于不太会游泳人，可以用在游泳池中快走来替代，对提高心率效果非常好，同样能达到锻炼的目的。本文来自织梦
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