在生活中随处可见身体肥胖的人群，在行动的时候也是比他人缓慢一些，所以不少的人就想要通过正确的方法，来让自己的体重减轻，无论是通过运动减肥，还是吃水果减肥都能让人瘦下来，那么减肥对五官改变有多大？

1、人在胖的时候，肥肉是堆积在身体的每个部位，除了肚子上，大腿上，脸上也是有很多的肉肉，在减肥之后会发现整个脸型变小了，眼睛看上去更加明亮有神，鼻子会比原来显得更加挺拔，因为脸蛋上面没有了那些多余的赘肉，这样嘴的轮廓也非常的性感迷人。

2、千万不要为了身体能够快速的瘦下来，而吃各种减肥的药物，因为现在市面上的那些减肥药很多都添加了激素，或者减少体内水分的药物，这样在吃完以后人会在短期内快速的瘦下来，如果停止了药物再加上不合理的饮食，很容易出现反弹的现象，要通过长期有效的方法来减肥。

3、同时在饮食上也要非常的注意，在早晨的时候可以选择豆浆，牛奶加水煮蛋，来作为早餐，而在中午的时候，可以吃各类的蔬菜做成的热潮，主食以馒头米饭为主，在晚上的时候尽量减少吃的数量，吃到七分饱就可以了，在吃完饭之后的一个小时，要适当的做30分钟以上的有氧运动。