得了便秘怎么办，教你一招，从根本上解决便秘.
2022-03-28 20:22:42 | 来源：http://www.wosku.com | 投稿：baidu | 编辑：baidu
原标题：得了便秘怎么办，教你一招，从根本上解决便秘.
原标题：得了便秘怎么办，教你一招，从根本上解决便秘. 人们患上便秘是如今比较常见的现象之一，肠胃不舒服的很多人都受到便秘长期的困扰。长时间便秘就会在体内堆积垃圾毒素和排泄物，体内毒素堆积多了也就会影响到人体健康。中医学者认为便秘的病因由燥热人体内肝火旺盛部结、胃液肠道所需的水分不足、情绪容易失控和所致。由于肠胃的传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分被二次利用吸收，而致粪质干燥排泄物水分缺失、大便发硬，便意减少，一周少于三次。改善便秘有许多窍门，现在我们就来看看如何改善便秘。 便秘的饮食禁忌 1、辛辣刺激，热性食物都是便秘患者的禁忌 常见的热性食物对我们肠胃水分的补充产生影响，食用后我们往往感到口渴，伤害我们的肠胃不能及时分泌水分和胃液，使大便更加干结，排便困难。 2、不吃为胀气食物，不容易消化的食物 常见的有土豆和洋葱，食物经过胃部胀气产生对胃部消化的阻碍作用，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。 3、不吃甜食不吃盐分过多食物 糖分简单容易分解，肠胃减少对其消化的作用，便秘患者食用过多，大便非常难以排除。 4、减少钙质牛奶的摄入 牛奶当中含有丰富的钙质，喝多了容易引起上过，肠道炎症，大便干结难以排出。 5、严禁饮用刺激性饮料 酒水和咖啡因为属于热性的饮料，伤害肠胃胃壁减少水分滋润。导致大便干结，加重便秘。 6减少蛋白质丰富的和钙质丰富的食物 蛋白质含量多的食物若摄入过多，排泄物会呈现碱性状态，吸水能力变强，干燥同时粘性特别大。因此为了营养保持摄入，因减少食用。 了解了日常饮食禁忌，接下来就介绍一款简单的“通便粥”，经常食用，可以增加肠道润滑度与蠕动，有效缓解便秘。 柏子仁粥 这里取30克柏子仁捣烂和大米一起熬成粥，并加入蜂蜜调味，适合当做下午茶充饥的时候吃 便秘肠道腹泻可以关注公众号bm201513 了解咨询返回搜狐，查看更多 责任编辑：相关：
第二步：面成团后非常的软，这时候往里加少许的油在用手将油揣进去，最后拿起面团在盆中摔打（摔面的目的是为了让面团更加的光滑）将盆边上的面都沾在面团上后表面在刷上一层油用保鲜膜盖住放置半小时后在用就会非
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