原标题：男人谨慎这5类食物做早餐 有的人吃了并不注意营养
过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
1.含糖谷物
一日之计在于晨，早餐或许是一天中组重要的一顿饭。而很多男人都不在乎吃早餐，有的人吃了并不注意营养，有的人甚至不吃早餐，这对男人的健康有很大的影响。男人谨慎吃这5类食物做早餐。
试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
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