原标题：心意酸奶 搅拌均匀即可食用
制作方法 把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你!
制作方法 把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉，效果也是棒棒哒!
但是，你一定不知道，
每天一杯酸奶，不但助消化，
一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的，如果你在餐后还吃过多香蕉，是很容易发胖的。但是把香蕉和酸奶搭配起来作为主食，反而能起到良好的减肥瘦身作用!
还能美白瘦身。
酸奶这样喝才是最健康的，
酸奶+香蕉
作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦，两者结合，效果翻倍!
每天喝酸奶，可以助消化，酸奶喝对了有益处，喝错了就反倒对身体不好，怎样才能让酸奶发挥出最大的营养价值，一起来看看吧!
酸奶+苹果
比燕窝还要养人!
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2.把梨子刨成丝放入盆里;苹果切成块后连同虾米一起入搅拌机搅成泥，如果搅不动，可以加一点水 11.盖上盖子，现在是夏天，让其室温发酵12个小时，尝一下泡菜微酸，而且里面有很多发酵产生的气泡即可入冰箱冷藏3-
5、把过筛好的低筋面粉、泡打粉、小苏打倒入第4步的混合物里拌匀，这一步要不翻拌过长时间，只要翻拌到粉类材料合部湿润即可。 1、香蕉去皮，放碟上用勺子压碎。(也可以把香蕉放进保鲜袋里，用手压成泥)。 怎
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