原标题：几点吃早餐最利于减肥
每天吃早餐的人更瘦是真的吗 美国梅奥医学中心的心脏病专家索莫斯博士及其研究小组发现，每天吃早餐的人体重控制情况最稳定，12年内随年龄增长的体重，增加量平均不足1.4公斤。忽略早餐后，增重多在腹部，脂肪毒素会破坏血管。你的早餐想好吃啥了吗？
其实有医学曾经证明过，早上7点到8点的时候吃早餐是最好的，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间。
不吃早餐对身体有哪些危害 第一、导致营养摄入不足 在经过一晚上的休息以后，我们的肠胃一般都是空空的，不吃早餐的话，就会导致能量或者营养素摄入不足的情况出现，容易导致人体出现蛋白质和微量元素供应不足情况，从而导致缺铁性贫血和营养不良等等问题困扰你。
2、早餐跟午餐应该间隔4-5小时 早餐对我们来说是很重要的，而在生活中，大家也被提醒说一定要吃早餐，但其实吃完早餐后就不要那么着急吃午餐了，因为在英学家看来，早餐跟午餐之间最好要距离4到5小时。
第二、肥胖几率更大 有的朋友认为不吃早餐能够帮助啊减肥，但是，相关的研究发现答案却是相反的，因为研究数据显示，每周偶尔吃一次早饭的人肥胖几率是百分之十八以上，每周吃两次到四次早餐的人肥胖了是百分之十三，每周吃五次早餐的人肥胖率是百分之十一，为什么会这样呢？原因很简单，不吃早餐的话，到了中午时候吃饭就会不知不觉吃很多，从而导致能量摄入太多而转化成为脂肪。
因此在生活中，大家可以稍微注意一下早上与中午吃饭的时间。
几点吃早餐最利于减肥 1、早上7点到8点吃早餐最合适 相信很多人都有这样一个困惑，因为大家都知道早餐是非常重要的，但是到底几点吃早餐，因为好像每个人时间是不一样的，比如说有些人习惯早起，而有些人早上8点，有些人9点。
每天吃早餐的人更瘦这句话很有道理，一整天的精神都是靠丰盛营养的早餐来补充的，当你吃完早餐后，才能够有力气减肥。下面，我们来看看几点吃早餐最利于减肥。
不吃早餐对身体有哪些危害？上面这三大危害是平时非常常见的，所以，如果你希望自己能够避免被上述三大危害困扰，那么，就一定要及时选择适合自己的早餐来吃，只有这样才能够确保让你的身体可以少受不吃早餐带来的危害困扰。
第三、影响到学习和工作 一般来讲学生不吃早饭或者早饭吃得不好，那么，上午上了两节课以后就会出现精神不好、疲劳等等方面问题，而且，很多不吃早饭的孩子文化课都会不及格，反之，早餐吃得好的孩子则会好很多，而上班人士不吃早餐的话，那么，身体所需要的能力和营养素都得不到满足，从而让大脑兴奋降低，出现注意力不集中等等问题，从而直接影响到工作效率。
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