粗粮饼干背后不为人知的秘密
2020-06-02 03:38:01 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:黄懒懒

原标题:粗粮饼干背后不为人知的秘密

正确认识食品名称 高纤粗粮饼干,每百克脂肪的NRV%是55%,也就是说吃了100克的粗粮饼干就已经占了你全天脂肪推荐参考值的55%了,这包粗粮饼干重168克,吃光这包饼干就意味着摄入了58克脂肪,占全天脂肪参考摄入...

正确认识食品名称

高纤粗粮饼干,每百克脂肪的NRV%是55%,也就是说吃了100克的粗粮饼干就已经占了你全天脂肪推荐参考值的55%了,这包粗粮饼干重168克,吃光这包饼干就意味着摄入了58克脂肪,占全天脂肪参考摄入值的92%了!你这一天里再吃点肉,炒个菜,油脂的摄入量可就翻着倍的上去了!想减肥?怕是能量已经过剩啦!挑选这些小食品的时候一定要擦亮双眼,细细阅读营养成分表。

小编分享:基本上饼干想要做的好吃都离不开小麦粉、精炼植物油、麸皮、白砂糖、起酥油这几样东西,这个可是高度脂肪含量的,你们说说看,粗粮饼干能够减肥吗?

从近两年的观察中不难看出粗粮非常的受大家的欢迎,说是有丰富的膳食纤维的存在,常吃能够增加饱腹感从而达到减肥的效果,真的是如此吗,带大家看看粗粮背后的秘密。

学会了看配料表及营养成分表,你就不会被花里胡哨食品名称所“忽悠”了。

看到这里,你大概清楚了粗粮饼干的“脂”量有多高了。不过好好的粗粮题材,为什么却要添加那么多脂肪呢?这是因为粗粮本身的口感粗糙,再加上外形松散不易成型的特点,想让粗粮饼干变得可口且不易碎,那油脂自然就得帮大忙了。

粗粮饼干背后不为人知的秘密

就比如这包粗粮饼干,它里面的确有相当量的麸皮,但排在配料表里的前两位还是面粉和植物油。再举个例子,比如XX奶茶,别以为那真的是加了奶的茶。先看看配料表吧,排在前三位的是依次是水、白砂糖和植脂末。营养成分和食品名称可不能直接画等号啊!

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