原标题：带脉怎么敲减肥效果好
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。
敲带脉减肥多久见效 据说每天花五分钟敲带脉就可以达到减肥的效果，不过关于敲带脉减肥多久见效，根据每个人的体质不同，见效的时间也会有所不同。
敲带脉的最佳时间 敲带脉没有固定的时间，所以任何时候都是可以的，不过每天晚上睡觉前敲带脉是最方便的时候。
2、需要长期坚持。
经常敲打带脉还是很有好处的，就像是可以治疗女性的痛经，但是一定要找对地方，还有就是一定要咋医生的指导下进行或者是直接去医生那里。经常敲打带脉还是很有好处的。不过在敲带脉的时候，一定要注意手法的轻重问题，手法太重了会让自己健康受到损害。
现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对瘦腰腹部有相当好的效果。
一般情况下，敲带脉减肥多久见效要因人而异，每个人的体质不一样，肥胖程度也是不一样的，有些人会见效快，有些人会见效慢。下面让我们具体来看看吧！
取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。
4、妇女月经期间、怀孕期间应停止敲击。
敲带脉主要的功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部露出一个游泳圈，就要敲这个游泳圈。当然，坐着的时候，也可以敲，有益无损。敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。
敲带脉的注意事项 1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可。
带脉怎么敲 腰部赘肉很多、有将军肚的朋友,一定要注意我们的带脉和它的核心穴位―――带脉穴,带脉穴在腰侧两旁。每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,重点在带脉穴上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪,作用是无与伦比的。
3、无须特意节食、锻炼或者忌口，但是最好养成清淡、健康的饮食习惯。
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