原标题：早上喝粥可以减肥吗
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。
ps:即使是减肥早餐也很重要的，不要节食哦，晚上可以少吃.
早上喝粥好还是晚上喝粥好 早上喝粥还是晚上喝粥可以根据个人习惯，喝粥早上晚上的没有太大的区别。另外喝粥的话建议饭前先喝粥尤其是对于需要控制体重的人群，饭前喝粥可以减少主食的摄入量。
早上喝粥可以减肥吗 当然可以的，粥养胃易消化，推荐几种：薏米红豆粥(消水肿，健肾养颜)，燕麦牛奶粥(降糖延缓衰老皮肤好)，还可以煮些南瓜粥，绿豆粥等等等等，都是很养生健康，不会发胖的。
其实粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为它极易消化，所以早上晚上都是可以喝粥的哦！请看本文，
早上喝什么粥最好 早上吃白粥最好。
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