原标题:果蔬汁代替蔬果或致便秘
果蔬汁,亦称蔬果汁,是以新鲜或冷藏果蔬为原料,经过清洗、挑选后,采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液,称为果蔬汁(蔬果汁)。
有些人因为牙齿不好等原因,喜欢将蔬菜和水果榨成汁,认为这样会有助于消化吸收。北京某医院医师表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅难以帮助消化,还会引起便秘。
为什么果蔬汁会引起便秘呢?
医生解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。
因而,缺少了这部分的膳食纤维,会使人容易发生便秘。此外,缺少这部分膳食纤维不利于身体的保健。
因膳食纤维可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。
这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。
实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。
饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。
延伸阅读:
- 哪些人群容易发生便秘
- 素食主义者为什么会便秘
- 宝宝喝奶粉会便秘吗
- 节食减肥会便秘吗
- 经期前易便秘的原因
- 不吃早餐会便秘
相关:
近年来,由于精神心理因素和社会因素的影响以及饮食结构的改变,便秘
很多人都知道多吃卷心菜、莴笋、芹菜等纤维含量高食物可以预防便秘。
家住南京的何妈妈因为工作的需要,在宝宝四个月的时候就给宝宝断奶了
节食减肥会便秘吗?是的,节食减肥可导致便秘。很多女性都希望通过节
近八成的女性每逢月经来临前,就会出现焦躁、情绪低落、身体不适等症
便秘是指排便费力或不尽、粪便干硬以及排便次数减少等,是一种常见的
儿童便秘是指发生于儿童的便秘,以大便干燥坚硬,次数减少,间隔时间
经常便秘是怎么回事?经常便秘主要与不良的饮食习惯和身体状态有关。
在临床实践中,我们经常可以看到有些人在情绪紧张或受到刺激时,会出
吃零食会便秘吗?很多人有吃零食的习惯,特别是一些女孩子,喜欢喝咖