原标题：肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望
养生保健是现代人最关心的事情，秋季是很多的食物丰收成熟的季节，这个时候给身体补充一些营养是最好不过的了!秋季气温变化较大，很多的人都会出现肠胃不好的情况，肠胃不好怎么调理呢?肠胃不好吃什么有用呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧!
目录
1、肠胃不好怎么调理 2、肠胃不好要少吃的食物
3、肠胃不好喝什么养胃茶 4、肠胃不好吃什么水果
5、肠胃不好喝什么养生汤 6、伤害肠道的坏习惯是什么
7、肠胃不好吃什么肉 8、肠胃不好的饮食注意事项
肠胃不好怎么调理
在过去困难的年代，胃病被称为是穷病，现代的人按说是吃饱穿暖不应该会得胃肠病，但是看看周围胃肠病的朋友真不少。既然是胃肠病要靠养，吃药打针只能是当时缓解并不能除根。今天我们就来聊聊肠胃不好怎么调理? 下面给您推荐四条最管用，赶快来围观!
一、量少质精
肠胃不好每餐不要吃太饱，一般选择量少而精的饮食，食物品种和烹饪精细易消化，尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物，很容易刺激胃黏膜，引发胃痛腹胀等。
二、松软熟透
肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化，烹饪时要蒸煮熟透，不吃烧烤质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。保护胃肠功能可以每天早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖通过增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。
三、温暖卫生
肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里，饮食要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，当然也能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净，把好卫生这一关，才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。
四、新鲜清淡
肠胃不好平时烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜，不吃过期或隔夜放置过久的食物。
秋天肠胃不好怎么办
秋天的时候，其实通常是胃口很好的，可是也有些人会在秋天的时候，有一些肠胃上的问题。那么当秋天的时候，肠胃不好或者是胃口不好的时候，要如何办呢。
方法/步骤
秋天如果感觉到胃口不好的话，建议你常吃水果。当然，秋天的水果，能最有效改善胃口的水果，就是葡萄。年轻人可以多吃葡萄来改善，老年人，建议在下午的时候，可以吃一些，但不宜多吃。小孩子也是一样的道理。
如果感觉到不想吃饭，可是又饿得难受的时候，建议大家可以吃一些蒸地瓜。地瓜蒸的时间可以过长一些，蒸得烂透了，吃起来会更有利于消化，并对自己的肠胃有很好的保护作用，在秋天胃口不好的时候吃，效果最好。
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