原标题：一根线竟能助你健康长寿
随着社会的发展和我们生活条件的改善，对牙齿的危害也逐渐的上升。我们很多人都在想着怎样保护自己的牙齿，有的人选择了使用牙线。那么牙线怎样正确的使用呢?牙线有哪些分类呢?又有哪些注意事项呢?一起来看看吧。
我们的牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。而牙线能胜任保持牙齿邻面卫生的"清道夫"工作。
牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。推荐餐后常规使用牙线，并保证每天使用牙线彻底清洁一次，特别是晚饭后，用完可以用漱口水漱漱口。正确使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣，又不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。
有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动，其实这种顾虑是多余的。标准的牙线厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，不会使牙缝变大。牙线还可通过按摩牙龈，增加局部血液循环，起到预防或减少牙病的目的。
那么，牙线的使用是否有年龄限制呢?答案是否定的。只要口腔内有两个以上相邻的牙齿，就应该使用牙线。特别是处于生长发育阶段的儿童，其牙齿的间隙往往较大，细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间，常常引发龋齿和牙龈的炎症。因此，家长应该使用牙线帮助儿童进行口腔清洁，并教会儿童掌握使用牙线的技巧。美国专家建议，几乎所有人都应该每天用一次牙线，但英国的调查发现，仅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙线，中国的情况更是不容乐观。
推荐使用牙线的方法
1.截取一段牙线，打结，形成一个圆圈。用双手持一段，约2厘米长。
2.牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝。
3.用缓和的拉锯样动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
牙线紧贴牙面形成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止。
4.逐渐转动牙线，使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。
5.漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
使用牙线有以下注意事项:使用时要有支点，切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，以清洁的牙线去除邻面菌斑。使用牙线时用力要轻柔，以防牙龈出血、疼痛。
最后，需要提醒的是，选牙线时最好不要选择树杈状的牙线，这种牙线较短，难以进入牙缝，而且一根只能清洁一颗牙齿，较为浪费。最好选用卷成轴状、可以随意拉取的牙线。此外，选择牙线应因人而异。可以选择添加薄荷香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线;牙间隙很紧的人，如果牙线经常磨破或撕成细丝条，可选用上蜡的牙线;不太会使用牙线的人，可选用小的牙线架。
使用牙线的原因
使用好处牙线能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。
时常有人告诉我们要用牙线清洁牙齿，尽管它耗时长又不怎么舒服。数据显示，全世界仅有不到五分之一的人能定期使用牙线清洁牙齿，绝大多数的牙线都被搁置在浴室的一个小角落里。专家提醒大家：如果操作不当，用牙线清洁的坏处要比其好处还要多。
使用牙线操作不当，不仅无益处，还加剧其对牙齿的伤害!
为什么牙医会建议你用牙线清洁牙齿呢?原因很简单：通过清除牙缝间的食物和牙菌斑，牙线能帮助你保护口腔卫生。如果不慎溃烂，这些残渣就会遗留下来，刺激牙龈发炎，最后发病。不过也不用太担心，如果你的使用方法正确，那么就能轻松清除掉牙齿与牙龈间的牙菌斑了。