20151118湖北卫视生活帮：如何打好高尔夫

2015-12-18 17:24:00 | 来源：三九养生堂 | 投稿：马瑞 | 编辑：小柯

原标题：20151118湖北卫视生活帮：如何打好高尔夫

　　打高尔夫是一项非常流行的运动，我们日常生活中都可以学着去打高尔夫，能够很好的修生养性。那么日常生活中我们应该如何打高尔夫球呢?那接下来就让我们一起跟随着生活帮栏目来看看吧!

　　下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：

　　如何打好高尔夫

　　握杆

　　1、重叠握杆法

　　我们日常生活中可以采用重叠握杆法来打高尔夫球，这样打高尔夫球的方式是比较多见的。

　　这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

　　2、自然握杆法

　　又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

　　3、互锁握杆法

　　互锁握杆法也是比较多见的高尔夫球打法，这种打球的方式对于我们修身养性有着非常好的作用。

　　互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

　　站姿

　　1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

　　2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。

　　3、我们要将两只脚分开站立，然后我们的左脚尖稍微向外撇开，左脚跟要靠近该线，这样击球更准确。

　　4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。

　　至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

　　瞄球

　　1、身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

　　2根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

　　3、两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

　　4、将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

　　5、两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

　　6、轻轻晃动杆头，为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

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