原标题：日本人长寿的秘诀只因每天吃它
要说世界上那个国家的百岁老人最多，那一定就是日本了，日本的长寿人口是世界上做多的，那么日本人长寿原因是什么呢?日本人长寿的秘诀有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下日本人长寿的根本原因吧。
一项调查揭示了日本人长寿的秘诀是什么，下面大家就一起来看看是什么原因让日本的长寿人口如此之多吧。
调查显示，日本百岁老人数量众多的原因并没有披萨、拉面以及大阪烧，这真是伤透了吃货们的心。
长期以来，日本百岁老人的数量都是世界第一，这次仍然霸占冠军之位。其中日本冲绳的人均寿命比日本全国人均寿命更高。
说到长寿，很多人会说日本的温泉具有很好的保健功效，是长寿的秘诀，事实真的是这样吗?
冲绳居民向来以独特的饮食习惯和生活方式闻名。而让他们长寿的并不是什么神秘山泉，也不是象征着长寿的天鹅或是乌龟，而是简单健康的生活方式——他们的饮食中含有30%的绿叶蔬菜、黄根菜以及大量的冲绳土豆和豆制品;就居民的爱好与身体锻炼活动而言，园艺和简单的活动(如折纸)也是长寿的关键。
为什么日本人多吃绿色蔬菜能够长寿呢？下面我们一起来了解一下绿叶蔬菜都有哪些功效吧。
多吃绿叶蔬菜的10个好处
1、对预防骨质疏松有益
提供大量的钙钾镁元素和维生素K。充足的钾镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。同时，很多绿叶蔬菜富含钙而草酸含量并不高，如油菜、小白菜、芹菜等，也是钙元素的较好来源。
2、对保证正常视力有益
绿叶菜能够提供大量的胡萝卜素，胡萝卜素对人体有很大的好处，胡萝卜素可以在人体中转变为维生素A，而在暗光和光线强弱变化时(比如看电脑、手机、电视时)维生素A的消耗会增加。起到保护视力的作用。
3、对预防出生畸形有益
提供丰富的叶酸。顾名思义，叶酸是绿叶中含量丰富的维生素，绿叶蔬菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升，还会导致同半胱氨酸水平上升，而中老年人这个指标的上升也意味着心脑血管疾病危险增加。
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