原标题：餐桌上这物多吃一口增胖一圈
由于大家的生活质量提高，所以对于现代人的饮食来说，他们不仅注重食物的营养价值，而且也注重食物的口感，而小编今天要和大家聊的话题就是，在我们平时的饮食结构当中有一些食物的食用量是需要注意的，因为这些食物不仅含有非常多的营养元素，而且所含有的脂肪含量也是比较高的容易引起人的肥胖。
人要想保持在一个健康的状态之下，那么我们首先需要做的事情就是杜绝肥胖，因为肥胖会引起多种并发症，比如说会有心血管疾病，又或者是呼吸道疾病的发生。并且经过研究证明，肥胖会使寿命平均减少六到七年。
所以我们对于每天餐桌上所吃的食物就需要格外的在意，不能吃多。那么究竟有哪些食物是我们多吃一口就会增胖一圈的呢?下面小编就来给大家介绍一下。
一、咸鸭蛋
咸鸭蛋是很多家庭都会买来吃的一种食物，特别是在吃米粥的时候，搭配着它吃，是在是人间美味。而且大家在吃咸鸭蛋的时候，普遍都会有这样一种认识，那就是越是红油流出比较多的鸭蛋，证明它被腌制的越好，而且营养价值也越高。并且被腌制过后的鸭蛋黄味道非常鲜美，很多人都比较喜欢吃。
但是小编今天要告诉大家的就是你们在吃咸鸭蛋的时候切记不可吃多，每次最多吃半个就可以了。为什么要这么说呢?
这是因为在咸鸭蛋在腌制的过程当中在蛋黄当中的蛋白质会产生凝固，并且还会和脂类分离，那么这个时候，当大家切开咸鸭蛋的时候就会流油就是因为这个原因造成的。
又因为在腌制的过程当中，蛋黄当中的脂肪由于凝固的原因，再加上水分会损失，那么蛋黄当中的脂肪含量就会逐渐增大。
所以在这样的情况之下，每次吃不超过半个咸鸭蛋就可以减少脂肪的吸收，而且大家在吃咸鸭蛋的时候，要少吃一些含盐量比较高的食物，这样就可以减少盐分的摄入，要知道盐摄入过多，对大家的身体健康来说同样会有影响。