20160120家政女皇：郝万山讲吃什么对心脏好

2016-01-22 12:14:15 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：小柯

原标题：20160120家政女皇：郝万山讲吃什么对心脏好

　　因为心脏不断地泵血，所以我们的身体各处才能够获得充足的营养，从而维持正常的生命活动。那么日常生活中吃什么对心脏好呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇全集栏目郝万山专家来看看吧!

　　下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：

　　吃什么对心脏好

　　1.李子或杨梅

　　杨梅含有丰富的纤维素和铁元素，有许多的研究表明，经常吃杨梅能够有效降低我们的胆固醇，对心脏非常有利。

　　此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。

　　如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β--胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效。

　　2.香蕉

　　香蕉是我们日常生活中经常吃的食物，香蕉含有丰富的纤维素，能够起到非常的润肠清肠的作用，还对我们的心脏非常有益。

　　香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织。

　　制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用。

　　有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。

　　3.大麦

　　大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥有非常好的作用，便秘的人可以经常食用。

　　作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

　　4.核桃

　　如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。

　　可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。

　　核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

　　5.苹果

　　苹果是一种我们最常吃的水果，具有很好的医疗保健作用。最近美国的研究表明经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。

　　这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

　　本期嘉宾介绍

　　郝万山

　　男，1944年11月出生，毕业于北京中医学院。现任北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。

　　为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会秘书组成员、中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。

　　马来西亚槟城中医学院终身客座教授、捷克中医学院永久客座教授。

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