原标题:饮食与健康 这个水果巨星可保男人健康
随着生活水平的不断提高,男人对于自己的健康也是逐渐重视起来,我们都知道饮食与健康是密不可分的,那么为了男性健康考虑我们应该多吃些什么呢?平时男人吃什么水果好呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
水果好处多,但是男人吃什么水果最好你知道吗?黑加仑、蓝莓它们富含各种抗氧化物质,维生素和矿物质,具有抗衰老和增强免疫力、保护心脏等功效,简直就是水果界的“超级巨星”。
黑加仑
黑加仑算是超级水果排名第一。因为它不仅富含植物营养素、抗氧化物、人体必需脂肪酸和各种矿物质,还富含纤维、维生素C、B2、E、K和钙、铁、硒等物质。
此外,它还含有一种强有力的抗氧化剂花青素,这种物质可以帮助预防关节炎和减少其它炎症的发生。
多吃黑加仑还能有效预防心脏病,癌症,痴呆症,视功能问题和糖尿病等。
蓝莓
蓝莓也不亚于黑加仑,蓝莓富含纤维,维生素E、K和硒。我们体内有种叫自由基物质,它具有强氧化性,会引起慢性疾病及衰老效应。
蓝莓含有的抗氧化物质能对抗自由基,从而起到抗衰老和提高免疫力的效果。
除此之外,蓝莓还富含锰,锰对人体骨骼生长有很重要的作用。最后,蓝莓还能帮助预防癌症,心血管疾病和男人老年痴呆症等。
水果美味营养,我们的超级水果更是果中佳品。
抗衰老、增强免疫力、保护心脏,让超级水果守卫我们的青春与健康吧!
除了这两个水果界的巨星外,男人还应该吃什么食物对身体好呢?
1.枸杞
枸杞有补肾壮元气的功效,补肾一直是男性的最重要的,肾是男性的维持正常生活的支柱。
过去的人认为内脏类和海产品能做到补肾的效果,但是但这两种食品的胆固醇很高,经常吃会引起高血压等疾病。
2.樱桃
樱桃能有效抗关节炎,对于经常要在外奔走的男性可以常常吃樱桃预防关节炎。
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