原标题：常熬夜又精神紧绷？顳颚关节症候群易上身
顳颚关节症候群是一种身心症，好发于工作压力大、生活紧张的现代人。台北市立联合医院仁爱院区口腔医学科主任赖智信指出，顳颚关节症候群源起于口腔周围的咀嚼肌群经常处于兴奋状态，无法休息放松，造成患者张口、咀嚼、吞咽疼痛的一种病征。
现代人常熬夜，睡眠时间不够让咀嚼肌获得足够休息放松，或是压力太大，即使睡眠也是浅眠，在此状态下口腔周围的咀嚼肌群与脖子周围肌肉仍一直呈现紧绷状态，长久累积下，肌肉宛如长期剧烈运动后的状态，因而产生张口、咀嚼、吞咽疼痛现象。或是压力大时不自觉地咬牙切齿与牙关紧咬。
如果此现象长期没有解决，顳颚关节软骨与韧带会有错位或內部紊乱因而造成顳颚关节不可逆的损伤产生。症状通常有：张口时会听到喀喀的声音，张口或吃东西时耳朵前面会痛，嘴巴张不开，嘴巴张开会歪一边，严重一点的嘴巴张开时连颈部、肩膀都会痛。
夜间磨牙是另一个令人困扰的问题。夜间磨牙的力量很大，但睡着时不自觉。夜间磨牙的力量往往会造成牙齿的裂痕、磨耗甚至崩坏。磨耗会造成牙齿的酸软不适，长期牙齿磨耗还会造成垂直高度丧失，垂直高度丧失的结果是使法令纹加深，使脸型看起来外观变老。而咀嚼肌群的过度使用还会使咀嚼肌变壮，形成国字脸。他们会因此困扰而前来牙科寻求解决方式。
有些人认为顳颚关节症候群会造成夜间磨牙现象，也有人认为夜间磨牙的力量很大，会造成顳颚关节软骨与韧带错位或不可逆的损伤产生后果。赖智信表示，现代人压力大，临床看诊发现许多人为顳颚关节症候群或夜间磨牙所苦。
医师会给予顳颚关节症候群的病患使用专业咬合板作为症状控制。咬合板属保守性物理治疗，咬合板的厚度可使垂直高度增加，戴咬合板可以提供上下颚骨、咀嚼肌一个稳定的关系及保护牙齿因不正常咬合压力而磨耗或断裂。使咀嚼肌群放松，降低顳颚关节的压迫，同时也降低咬合干扰。有学者认为降低干扰性咬合接触可减少引发磨牙的机率。
但是，也有另一派学者认为，夜间磨牙其实是一种大脑刺激所产生的保护行为。研究指出：当你晚上睡觉停止呼吸的时候，大脑就会发出指令，利用磨牙动作，让下颚被推向前，打开呼吸道，让你再开始呼吸。因此，夜间磨牙其实是您可能罹患睡眠呼吸中止症(sleep apnea)的一个警讯！
问题回到咬合板。睡眠时配带咬合板，到底对夜间磨牙有没有帮助？赖智信说，咬合板固然可以防止牙齿磨耗，但是很可惜的，它其实无法保护夜间磨牙所造成的肌肉与关节损伤。
因此，咬合板对夜间磨牙或许只能治标，不能治本。甚至如果因为带上咬合板让口內空间变小，更难呼吸，而可能使磨牙更严重！如果是因为这个缘故，那么治疗夜间磨牙就应该回到造成夜间磨牙的源头，由睡眠呼吸中止症开始。寻求睡眠中心的整夜睡眠多项生里检查，找出问题对症治疗，才是根本之道。
文章连结 http://www.top1health.com/Article/237/36505
相关：
(健康医疗网／记者郭庚儒报导) 今年春节长假9天，许多上班族赶紧“补进度”，把握时间追剧，一整天都足不出
年关将近，与家人朋友团聚的欢乐时刻免不了会多吃一点，造成不少民众年假过后体重增加，但更要小心“代谢症
天气渐冷，春节期间大家团圆拜年之际，免不了餐餐丰盛的年菜，亲朋好友难得一聚，顺便小酌几杯尽兴；还有夜
过年期间大部分民众会在家跟亲友一起打麻将、玩牌、看电视、玩电脑等，原本是件轻松愉快的事情，但是在临床
现代人饮食不均衡，缺乏蛋白质、必需胺基酸、维生素、矿物质，都可能导致头皮提早老化。营养师表示，睡眠不
曾之乔的私房汤品“养生美人汤”可以让大家在农历年大鱼大肉之后，身体轻松没负担，努力当个水美人。 养生
过年的气氛已经传染到了每个人的身上，许多人都在欢乐的度过短暂而
过年团圆聚餐不断，餐餐大鱼大肉，也有不少人熬夜打牌，零食、甜点、咖啡狂往嘴里塞。医师提醒，作息不正常
过年期间常常大吃大喝，尤其又在寒冷的冬季，因为懒的动、交感神经反应下降，基础能量的消耗也下降，多余的
即使你现在很健康，但，没事真的不要吃太饱！因为这很可能会促使胰岛素阻抗的发生，而在罹患第二型糖尿病之