原标题：小伙逞强做这事竟伤了肾
正月里仍旧年味十足，高校的学生们即将迎来开学潮。家住宿城区某小区的大学生小井(化名)经常约上高中同学一起去踢球。可他怎么也想不到，大年初十下午踢的那场球会让自己住进医院。
2月21日下午，因为腰已经疼得直不起来了，小井在家人的陪同下来到人民医院急诊挂了号。小井告诉医生，自己在初十那天踢球时跟队友猛烈撞击了一下，右边腰部被队友的头部撞到了。回家后，小井隐约感到腰部疼痛，便到附近一家医院做了检查，可查了彩超和CT均未发现明显外伤。
20日，小井感觉腰部疼痛加重，并且出现呕吐、血压下降、尿血等症状。感觉情况似乎有些不对，第二天小井便到医院就诊。医生询问其症状后又为其复查彩超，结果发现小井右肾皮质挫伤。小井需绝对卧床三周，住院进行治疗。
“眼看着就要开学了，我却住进了医院，以前也被撞过很多次，哪里想到这次竟然能撞出肾挫伤。”小井郁闷地表示。
“运动损伤可以很重甚至危及生命，喜欢运动的人们千万别不当回事。”急诊医生告诉记者，因运动时太激烈而导致骨折的病人并不少见，而有些症状并不明显后果却很可怕。比如，19日有名患者也因踢球造成小腿受伤肿胀。医生接诊后考虑其迟发性血肿，这种血肿会顺着血流移位导致血栓，如心脏、肺部、脑部等致命伤。
男人做什么运动补肾
1、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。
2、腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。
3、仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。
4、强精最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
5、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
6、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
7、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。
8、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。、
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