原标题:自测口腔异味 4种食物帮你清除 赶快收藏
在与别人交流时,你察觉到这个人有口臭,你可能会强忍着呼吸。口臭是生活中常见的情况,也是一种疾病,口腔中有异味是一件尴尬的事情。今天就听听国家高级营养师、北京营养师协会熊苗理事的讲解,在生活中口臭是如何产生?有了口臭,我们在饮食的时候应该注意什么?
口臭产生的原因
一般来说,口臭是由因为不正确的生活方式、生活习惯造成的。通常,我们会分为两个性别,第一个就是男性,生活中男性口臭是常见的情况,男性因为长时间抽烟、喝酒、吃肉,这些都会让自己在说话的时候有一种味道。抽烟的有烟味,喝酒的有异味,喜欢吃肉的人有一种反酸味,患有胃病的人,也是会出现口臭和异味的。
另外一个就是女性了,女性有可能是自身患有牙周炎,或者是因为口腔中的炎症造成的,还有就是女性喜欢吃火锅、辛辣的食物,这些也是有可能造成口臭和异味的。
吃什么食物缓解口臭
针对这些口臭的症状,如何缓解口腔中异味,去除口臭显得非常重要,这个时候我们不妨吃这些食物,可以有效的去除口臭和异味。
芹菜
千万不要认为芹菜非常的普通就不吃芹菜,经常吃芹菜的话,会在咀嚼芹菜的时候,使得芹菜中的粗纤维帮助我们牙齿清洁健康,能够有效的去掉口中异味。
香菜
在吃香菜的时候,不要把香菜根扔掉,在咀嚼香菜根的时候,也是能够使得香菜根中的粗纤维清理口腔。让牙齿散发出一种香味,让口腔有香味的感觉。
果蔬汁
我们可以喝一些比较清香的果蔬汁或者是柠檬水,鲜榨的柠檬汁、胡萝卜汁、橙子汁对于口腔都是有好处的。
薄荷
在吃烤肉的时候要是配合着薄荷,是能够有效的让你拥有清香的口气。
饮食需要注意什么
有了口臭,对于含糖量过高的甜食要减少食用,甜饮料、蛋糕、饼干最好就不要摄取了。在日常的饮食中,也要少吃大蒜,以免加重口臭。
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