原标题：手痛到“不举”难穿衣 小心是旋转肌受伤
一位40多岁男性维修技师，常觉得肩膀痠痛紧绷且活动卡卡，但是休息、热敷按摩便会改善，所以他觉得是老毛病不以为意。直到年前，工作量大增，手抬起来更痛痠软无力，睡觉时压到还会痛醒，且手难伸不到背后，造成穿衣服不便。经诊断为肩旋转肌群受伤，借由物理治疗、增生疗法、激痛点乾针治疗、加上运动训练，症状大幅减轻。
北市立联合医院忠孝院区复健科杜育才医生表示，“旋转肌群”包括棘上肌、肩胛下肌、棘下肌及小圆肌。最重要的功能是旋转肱骨，使肩膀能侧抬及內外旋转。而旋转肌群什么时候会受伤？他说，严重外伤可能造成肌腱撕裂伤或是断裂。累积性劳损，如做家事、长期提重物，都会造成肌腱慢性发炎，加上随着年龄越大，肌腱或肌肉弹性跟强度不足，即使没有明显出力受伤，就会因使用不当或过度负荷而伤到“旋转肌群”。
疼痛缓解别不动 关节沾黏恐成五十肩
他也提到，急性疼痛时可局部冰敷消炎、减轻疼痛；同时避免手抬过肩膀等会疼痛的动作；当疼痛慢慢缓解，就要马上开始在不痛范围內做关节运动，免得因长期不动造成关节沾黏而产生五十肩。
杜育才提醒，合适的治疗加上运动训练，可以大幅减轻旋转肌受伤症状；另外，注意保养肩膀，避免错误的使用，矫正不良姿势，才能减少复发机率，治标又治本。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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