原标题：退休教师罹糖尿病 积极运动降血糖
(健康医疗网／记者郭明琪报道)
运动有益健康，运动也能治病喔！就有一名退休教师，罹患糖尿病后，非常积极的运动，原本罹病时的糖化血色素为8.4，每天都跑步10公里，再加上做原地踏步甩手操2000下；竟然可以不用药物，就使糖化血色素降到6.1。
鼓励糖友每天做原地踏步甩手操1000下
收治这名退休教师的家医科医生黄建成表示，很认真做运动的糖尿病人，对于改善病况就有很大的企图心；然而，糖尿病人最缺乏的就是运动。因此，在门诊中，都会鼓励糖友要做运动，最起码要做到原地踏步甩手操1000下。
坐轮椅都可做改良版甩手踏步操
这项甩手踏步操推展得很成功，因为这项运动简单易学，而且适合各种人，病人都很有信心能够当老师教别人做；在黄建成医生的门诊中，有许多糖尿病人，最老的高达87岁，每个人都被要求要做这项运动，甚至连坐在轮椅上，都会做改良版的甩手踏步运动；病人坐在轮椅上，确实是可以甩手踏步。
饮食精致化+运动量减少导致
黄建成医生指出，糖尿病是文明病，多是因为抽烟喝酒引起，饮食精致化，再加上运动量减少所导致；而糖尿病除了饮食要控制，药物治疗以及血糖监测之外，更重要的就是要运动，只要能积极运动，确实是可以不用药物就能使血糖降低。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25766
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