原标题：怎么减肥 常做这动作让你比常人年轻十岁
生活中我们要如何才能更好的减肥呢?今天让小编给大家带来怎么减肥，那么减肥好方法有哪些呢?我们要如何减肥，有一些科学有效的减肥方法是非常不错的，让我们一起来学习吧。
跳减肥舞可以给你带来很多的健康，那么今天给大家带来减肥的好方法，同时让你越来越年轻。
第一组美容减肥舞动作
两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请重复美容减肥舞十二遍。
第二组美容减肥舞动作
两侧鼻孔缓缓吸气，拇指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气。
练习完上面的两组减肥舞动作之后，我们需要感受自己的身体变化，看一下自己可否进行下面的减肥舞练习。
第三组美容减肥舞动作
完整地美容减肥舞用双鼻孔交替呼吸，先用无名指按住左鼻孔从右侧吸气。
当我们吸气吸满之后，轻轻地用我们的手指堵住一只鼻孔，然后，用另一只鼻孔进行吐气，注意呼吸要缓慢进行。
最终回到右侧呼气，这是整个一组，连续美容减肥舞十二遍。
当然，这里我们说到的十二次是大致的数量要求，每一个的体质不一样，我们应该根据自己的实际情况进行练习。
取舒适坐姿，脊柱伸直，展开胸腔，分别伸出无名指、大拇指于鼻孔两旁。
第四组美容减肥舞动作
双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过减肥舞的人也是简单易做的，很适合在睡前美容减肥舞。这个姿势伸展大腿和臀部，让整个身体放松起来。
美容减肥舞时如果觉得大腿有点紧，可以在臀部下面垫个枕头。
祛除面色黄气——三角伸展式
美容功效
可祛除面部黄气，适肌肤看起来自然红润，有活力。该动作能作用腹部，刺激消化，并拉伸两侧腰部线条，消除腰部赘肉，使身材看起来修长匀称
这样吃让你更年轻
1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物
这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物
尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
3、乌鸡对血虚有很好的疗效
血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
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