原标题：太极拳预告片 武式太极拳的两大技术要点
太极拳在中国历史上已有多年，武式太极拳是太极流派中的较优秀的流派。无论学习哪一个门派，都有技术要求及技巧，太极拳的运动特点是中正安舒，下面随着太极拳预告片演练一下吧!
武式太极拳的两大技术要点
学习武式太极拳是个循序渐进的过程，常练太极拳能提高身体的稳定性和协调性，保持周身一致。
一、武式太极拳的架势紧凑
武式太极拳是从中架练器，中架最显著的特点就是架式紧凑。什么是紧凑?紧凑就是周身肢体活动范围的收小。如步法上要求不丁不八，进步必跟，退步必撤，缩短了虚实变换的时间。
在两手的运动上，左右手各管身体半边，互不逾越。出手高不过眼，远不过前足尖，收小了运圈的行程。在腰的转换上，武式太极拳要求开合有致，使整体阴阳在互换上，走粘变化短快。
整个套路都贯穿阴阳开合，互相连转变换，具有松柔、圆活、均匀等特点，加上呼吸与运动相配合，使周身在运动上达到内外三合。
做到神意内敛，以心行气，以气运身，内气潜转，使周身经络畅通，气血顺畅，百病不侵。
二、武式太极拳身法要求尾闾正中
太极拳要求在运动时保持身体的中正。武式太极拳在保持身体中正的同时还要做到尾闾正中之身法，这是身体内在的功法，是在完成身体上下的组合时，使意气上下通达，打通任督二脉，促进体内中和之气及意气圈的形成。
具体做法是在完成涵胸、拔背、松肩、沉肘、提顶等身法的同时，使气沉于丹田，命门后撑，尾闾前送，使裆吊起，小腹有上翻之意，内意托丹田，脊椎竖直，使百会穴与会阴穴上下形成垂直线，向下延伸直达脚底涌泉穴。
恩师在传授时讲：“身体比如一扇门，垂直线如门的转轴，上为头顶百会穴，下位脚底涌泉穴，上下在一条线上，门轴转动带动整体运动，练功时按此要求，才能做到周身一家，享身体中正安舒之乐。”
在拳论之中讲，立身中正转换非常简单，在健身上要使意气上下通达，内气替换，保持头脑清醒，精力充沛，并要调节身体平衡，使丹田宠盈。
武式小架的折叠之术
折叠由对立双方的相合统一而构成，在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有后即有前、有左即有右、有右即有左的过程中产生。
折叠不仅包含着内劲上的运动内容，还包含着身法上的组织内容。
折叠体现在内劲的运行上，是意欲往上时，即寓有下意，且意欲往上多少，则寓意向下多少;意欲向下时，即寓有上意，且意欲向下多少，则寓意往上多少。
不论向前向后、向左向右，都是如此。此即是折叠之术。
在身法上，折叠要求有四正与四斜之分。
四正者，两肩与两胯正对相合，即左肩与左胯正对相合，右肩与右胯正对相合，且左右的上下对合必须相等。
四斜者，即左肩与右胯斜线相合，右肩与左胯斜线相合，并且四斜的对合也必须相等。
达到了四正和四斜的折叠要求，就能以脊柱为中心，使身体的左右两半对合相等。
此时，身体便能保持稳定而不致乱动，各条身法的依存也就有了根本的保障。
延伸阅读：
- 太极拳预告片 吴式太极拳对身体上的五点要求
- 太极拳预告片教程 吴式太极拳的身法四大要领
- 太极拳预告片 武式太极拳的松空圆活
- 杨氏太极拳24式预告片 太极拳的七大步法要求
- 杨式太极拳85式预告片 论太极拳对眼法的要求
- 陈式太极拳预告片 陈式小架太极拳的八大特点
相关：
修炼太极拳对当代人有很高的养生价值，常练太极拳可以祛病强身，延年益寿。我们今天我探讨的是吴
太极拳是中华武术，太极拳流派众多，吴式太极拳在其中也占有重要地位。我们今天要学习的是吴式太
太极拳是我国传统武术的瑰宝，修炼太极拳可以提高身体的平衡性和稳定性，我们今天学习一下武式太
陈式太极拳是现代人喜爱拳法，常练太极拳可以提高身体素质，太极拳的运动特点是柔和缓慢，对身体
太极拳是一门博大精深的学问，结合了多种功能为一体。太极拳养生成为时代的潮流，练太极拳金鸡独
太极拳是中华武术，也是中国传统文化一部分，密不可分。练习太极拳的好处是强身健体，提高身体的
丹田是人体力量的集合地，也是每位习武者最宝贵的地方。太极拳的好处是延年益寿，增强体质，丹田
松是太极拳的核心，也是太极拳的练习要领，无论你有多高的太极境界，离开了松你就失去了练习意义
太极拳的本质是门武术，内气是太极拳的核心，那么在练习中，如何增强内气呢?太极拳教学有详细的讲
有的人觉得初学太极拳入门很难，但是真正的掌握拳理拳法也就非常容易了。太极拳的特点是阴阳变化