体育器械 体育器材的分类有几种
2016-03-14 13:21:27 | 来源：三九养生堂 | 投稿：沈晨 | 编辑：dations
原标题：体育器械 体育器材的分类有几种
体育器械 体育器材的分类有几种很多健身的朋友对体育器械的了解并不是太多，因此，他们健身锻炼的效果也不是很好。了解体育器材分类的分类能帮助我们更好的了解这些器材。今天小编将为大家介绍体育器材有哪些，及健身常识，一起来看看吧!体育器材有哪些体育器材主要有3种分类①依据体育运动的项目分类这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。②依据体育器材的性质分类一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号;自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等;场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等;其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。③依据体育器材的用途分类分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。新手健身必知的小常识很多人一到健身房看到满屋的健身器材，不禁热血沸腾，恨不得把所有健身器材都练一遍，在健身房里呆上一整天。这是很不科学的一种做法，健身也要讲求科学健身，健身前得热身，从哪些项目开始，健身所持续的时间这些都是不可不知的小常识，下面小编就给大家详细介绍新手健身不可不知的小常识。先热身，再上跑步机进行任何运动前都需要热身，热身也是非常重要的，很多初次健身的人，一去健身房就会选择跑步机，先跑两步再说，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。力量练习从哑铃开始很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3-5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12-15个，2-3组即可。相关：
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