陈氏太极拳视频太极对生殖系统的改善作用

2016-03-18 17:05:21 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations

原标题：陈氏太极拳视频太极对生殖系统的改善作用

陈氏太极拳视频太极对生殖系统的改善作用太极拳是中国传统武术，修炼陈氏太极拳对生殖系统起着改善作用。近几年，生殖系统疾病越来越多，多练太极拳可以大大提高生育能力，下面随着陈氏太极拳视频练习一下吧!陈氏太极拳对生殖系统的改善作用从医学角度分享，腰部在人体中起着承上启下的作用，是人体承受力量最多的地方，腰最容易损伤，会引起腰疼等不适。陈氏太极拳讲究练腰，所有的虚实转换都要通过腰。腰是陈氏太极拳内功的核心部位。中医认为腰为肾之腑，是男人之精气、女人之精血所在。拳经上说命意源头在腰际。太极拳以腰为轴，让全身关节、内脏器官进行全面运动，在练拳过程中，要求旋腰转脊，其中的“丹田内转”、“深长呼吸”、“检腰松胯”和“腰脊旋转”必然会引起肠胃、肝肾、腰腹及肛臀等脏腑部位的起伏、揉搓和挤压。练习陈氏太极拳的放松，使腰部得到放松，这样能培养元气，达到强腰固肾的功效，大大刺激了生殖系统。尤其是女性卵巢不断得到刺激与锻炼，能疏通经络，提高其性生理功能，是保养生殖系统的积极手段。练习陈氏太极拳，可以增强腰部肌肉的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经功能。经常练习太极拳，可预防肾虚，起到祛病健身的作用。与此同时，泌尿系统的功能也能得到提高，对于抗衰老、保健养生都是十分有益的。陈氏太极拳的健身原理1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学研究表明，肺活量的大小与力量的大小没有直接的关系，例如，当人体处于睡眠状态时，呼吸深长细匀，表明身体健康，而急促者，则表明身体虚弱。可见，太极拳作为一种有氧运动，一方面可以锻炼我们的身体，另一方面也可以增强我们的心肺功能。2、气血运转流畅，促进血液循环太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络。加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。3、汗腺通畅，促进新陈代谢人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。作为一门重视全身协调的武功，练习太极拳可以促进我们身体各机能的协调与运行。太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。延伸阅读：陈式太极拳视频太极的保健作用及练习要求太极推手视频什么是太极拳推手“发劲” 太极拳视频学习新版太极拳的三大注意事项太极拳的特点练太极拳时要分清阴阳虚实太极拳视频教程练习太极拳对胸和腰的要求太极拳42式视频太极拳中五指的重要作用

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