社会局仁爱之家提醒长者提高免疫力注意流感的威力

2016-03-21 15:32:07 | 来源：雅墨 | 投稿：秩名 | 编辑：dations

原标题：社会局仁爱之家提醒长者提高免疫力注意流感的威力

近来有一些媒体新闻资讯报道，此次流行性感冒疫情进阶到重症或死亡已有多例，希望大家能提高警觉。其实平时多注意自己的健康问题，因为细菌病毒再强，则应该更增强自身免疫力才能对抗未来侵入的任何病菌，防治传染病继续蔓延。

我们人体的免疫力虽大多取决于遗传基因，但是后天环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食就具有影响力，因食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

而如何提高自身免疫力，首先建议应以“营养均衡”为优先，大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，也常以好不好吃为优先考量，建议如能每天补充维生素、矿物质和抗氧化营养元素，还有饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，就不容易造成营养的不均衡情况，因为营养是免疫力的基础。次要建议多喝水、多运动、身体按摩可增加体內新陈代谢，并有充足的睡眠和规律生活，才有体力对抗细菌病毒形成保护的屏障。

尚有许多增强免疫的方法，像是在生活中预防感冒和其他传染病的一个重要方法就是勤洗手。另外在每年于入秋冬之际鼓励大家要接种疫苗，来对抗新型流感，虽然每年流行的流感病毒类型不同，因此必须每年重新接种。少抽烟、少喝酒、少高油脂、少精致食物、多控制体重、多注意个人卫生等都有帮助。

仁爱之家每年也配合卫生局，鼓励被照顾的长者以及照顾者完成流感接种，社会局刘局长提醒不论是高龄者或小孩以及我们都不可小视流感疫情，所以提升自己的免疫力来保护自己也保护别人是有必要性的。

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