原标题：超模也爱芳香疗法！6种精油美肌消水肿
澳洲超模米兰达可儿（Miranda Kerr）拥有令人称羨的漂亮身材，33岁的她育有一子，在生活忙碌之余，还是保持外表和心灵的健康魅力，很大一部分归功于她热爱的芳香疗法（aromatheraphy）！芳疗是利用天然植物精油，透过按摩、薰香等方式，达到美容护肤、放松抒压、促进循环的效果。国內女中医田宜民也是精油的爱好者，赶快跟着名模和中医，一起认识植物精油的美肌秘密吧！
米兰达可儿能一直保持美丽，除了饮食均衡、作息正常、喜欢运动之外，也很擅长利用芳疗来放松和护肤，例如在睡前点上薰衣草精油灯，或是使用玫瑰精油保湿肌肤等等。
澳洲名模米兰达可儿（Miranda Kerr）善用芳香疗法保持外在美丽，并从內在散发健康魅力！（图片／取材自Miranda Kerr Instagram）
天然精油有疗效 芳疗维护身心健康
可别以为精油只是闻起来香香的、很舒服而已，真正的精油是有“疗效”的。田宜民中医生表示，天然的植物精油含有植物性荷尔蒙，可透过按摩、泡澡、薰香、吸闻等方式，从呼吸道或皮肤吸收进入体內，不但可以调整身体的平衡，还能刺激副交感神经作用，调整心理状态。
澳洲名模米兰达可儿（Miranda Kerr）喜欢利用植物力量做天然、健康的美容保养。（图片／取材自Miranda Kerr Instagram）
芳香疗法在西方国家属于自然疗法的一种，使用精油的同时若能搭配专业按摩手法，还有助于缓解病痛。国內也有部分医院曾引进专业芳疗师，替癌症患者进行芳疗，达到舒缓疼痛、改善失眠、安定心情的作用。
女中医也迷芳疗 6种常用精油一次搞懂
精油含有许多对身体有益的成分，不同的精油又有不同的效果和特色。田宜民中医生平时就会利用精油帮助抒压、消除水肿、按摩脸部，因此拥有相当好的肤质与气色。这里就跟大家介绍6种田宜民中医生的爱用精油，以及对女生的好处！
1.丝柏精油：改善小腿水肿
丝柏精油萃取自丝柏木的叶子与球果，带有轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味，给人清澈而振奋的感觉，可以安抚烦躁和郁卒的情绪。另外，丝柏精油有很好的收敛效用，可以改善浮肿、帮助血液循环，同时还能改善静脉曲张。
丝柏精油萃取自丝柏木的叶子与球果，搭配按摩有助改善腿部水肿！
因此，田宜民中医生建议，久坐办公室的OL可以搭配丝柏精油，分别在血海、阴凌穴、足三里、三阴交等穴道按摩，长期下来可以有效排出多余水分，改善水肿问题，并且舒缓腿部肿胀不适！
田宜民中医生建议，久坐办公室的女性可搭配丝柏精油按摩图中穴位，可改善腿部水肿问题。（图片／田宜民中医生提供）
2.玫瑰精油：预防肌肤干燥
玫瑰精油很适合女生，可以补水保湿、舒缓肌肤、预防皮肤干燥，另外还能改善和镇定情绪。玫瑰精油是最能增进女性化特质的精油，可以保养卵巢，也能帮助女生面临生理变化时，保持良好而积极的身心状态。不过，怀孕的女性若想使用玫瑰精油，最好先咨询医生比较安全。
玫瑰精油可以帮肌肤补充水分，还能保养卵巢，是很适合女生的一种精油。
3.茉莉精油：调理老化肌肤
有“精油之王”之称的茉莉精油，能调理干燥及敏感肌肤，还可改善皮肤的老化、弹性问题。另外，茉莉精油能减轻经痛、舒缓子宫痙攣、改善经前症后群、减少产后忧郁情绪，也是相当适合女性的一种精油。
茉莉精油可以改善皮肤老化，还能减少产后忧郁情绪，有“精油之王”之称。
不过，田宜民中医生提醒，由于茉莉原精的气味强烈，使用份量不能过多。如果是怀孕或是哺乳中的妈妈，一定要避免使用。
4.薰衣草精油：帮助抒压好眠
这是一种不挑肤质的精油，拥有非常多的功能，可以安抚镇静、消炎止痛、舒缓抽筋和生理痛、抗忧虑和帮助睡眠。由于薰衣草是多分子精油，以乙酸沈香酯和沈香醇为主，若是品质好的薰衣草精油，还可促进皮肤细胞再生，帮助处理烧烫伤。
薰衣草精油除了帮助睡眠，还有消炎止痛、舒缓生理痛的作用。
5.甜橙精油：改善毛孔粗大
甜橙精油是一种非常温和、安全的精油，小朋友也可以使用。除了可以放松心情、改善失眠问之外，若跟薰衣草精油及伊兰精油混合使用，也能改善肌肤干燥、毛孔粗大的问题。
甜澄精油相当温和，可以搭配薰衣草精油使用，有助改善毛孔粗大的困扰。
6.洋甘菊精油：平衡油脂分泌
非常适合干燥及敏感肌，温和到甚至连婴儿也能使用。洋甘菊精油还可消除浮肿、强化组织、平衡油脂分泌、增加皮肤自身保湿性，很适合净化皮肤。
洋甘菊精油可平衡油脂分泌，很适合净化、保养皮肤。
调合基底油使用 请教专业安心用精油
既然精油有这么多好处，又该如何应用呢？田宜民中医生指出，精油一定要与基底油调和才能使用。精油有分单方精油与复方精油两种，单方指的就是纯精油，因为pH值偏低，对皮肤有强烈的刺激性，必须经过稀释后才能使用，建议在自行调配前可先请教专业人士，比较安全有保障。
在不同的时机善用适合的精油，有助保持身体健康、心情舒畅。
不同时段用不同精油 生活保健很简单
芳香疗法是很生活化的保健良方，随时随地都可以使用。而且每种精油都有不同作用，可以依照功能来决定使用时机。譬如，早上醒来可以用丝柏、茶树、杜松精油醒脑；午后开始有些恍神，就可使用甜橙、柠檬等柑橘类的精油提神；到了晚上，可以选择促进循环的葡萄柚精油加速身体代谢，睡前再善用薰衣草精油让你一夜好眠！
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