原标题：PM2.5一般口罩难防 4招自保
(健康医疗网／记者黄军玮报道)
近年来，空污问题严重，细悬浮微粒PM2.5浓度飙高，屡屡达到“雾霾”，对大众的健康造成相当危害！空污除了是造成国人呼吸道过敏、气喘比例增加的原因之一。其实台湾十大死因中，有七大死因和空气污染密切相关。加上，世界卫生组织指出，空气污染会对呼吸道造成危害，包含急性呼吸道感染和慢性阻塞性肺病，且与心血管疾病及癌症也具有强烈相关性。
值得注意的是，奇美医学中心家医科谢依儒医生也曾说， PM2.5可穿透一般口罩，直达肺部进入体內，增加各种心血管疾病和提高癌症与死亡率的风险。近年来也有研究慢慢发现PM2.5是导致肺癌的主要嫌疑犯之一。
心脏、呼吸道疾病者 空气污染来袭少外出
因此国民健康署提醒，民众若有不适，应减少体力消耗，另敏感性族群如有心脏、呼吸道及心血管的成人与孩童，以及老年人应避免体力消耗，特别是避免户外活动；具有气喘的人可能需增加使用吸入剂的频率。民众若要出门，记得戴口罩，由户外进入室內时，记得洗手洗脸，并适当关闭门窗，以减少PM2.5之暴露；在此也提醒民众空污自我保护措施：
1）适当关闭窗户，建议外出可戴口罩。
2）应减少在户外活动时间，或改变运动型态，尤其是老人和儿童，或慢性呼吸道疾病患者。
3）由室外进入室內时，可加强个人卫生防护，例如洗手、洗脸、清洁鼻腔。
4）生活作息规律，适当运动，维持身体健康状态。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27213
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