原标题：工作忙又外食 工程师中风才知高血压
（中央社记者陈伟婷台北5日电）一名50岁工程师工作繁忙、没时间运动，又每天3餐都外食，直到中风才发现，除了肥胖外，早已罹患高血压、糖尿病和代谢症候群。
台湾高血压学会理事长、罗东博爱医院院长陈文钟说，台湾高血压盛行率男性为25%、女性为18%，但女性在停经后可能增加高血压风险，近年因为肥胖和代谢症候群患病率增加，也让台湾高血压盛行率有上升趋势。
不过，根据卫生福利部国民健康署统计，全台18岁以上民众约有462万人罹患高血压，18-39岁民众也有超过36万人罹患，且推估其中24万人根本不知已罹病。
陈文钟说，民众没有养成量血压的习惯，是造成自知率不足的主因，如果不清楚自己血压状况，无法提早控制血压，会增加中风、冠状动脉心脏病风险。
他表示，高血压产生并发症需要10年，年轻时就应该了解血压值，积极进行健康管理，包含减鈉、限酒、减重、戒烟、节食、运动，且应多量测血压。
饮食部分，陈文钟建议，可采地中海饮食，多蔬果（每天8到10份）与低脂乳品（每天2、3份），减少饱和脂肪与胆固醇；且应每周至少3到4天、每次至少40分钟的有氧运动，包含快走、慢跑、游泳、脚踏车都是很适合的运动。
为了方便民众找到量血压的地方，千禧之爱健康基金会与统一超商好邻居文教基金会合作设立677家“7-ELEVEn千禧健康小站”门市，內有血压计、腰围量尺与卫教单供民众免费使用及索取。
千禧之爱健康基金会也运用Google地图，整合社区中民众可运用资源，推出“我的3D健康生活地图”。地图中包含全台7-ELEVEn千禧健康小站、447间医疗院所与370处各地卫生局所，也提供公园与运动中心以及有机蔬果通路的地点资讯。
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