原标题：端午国道塞不停 医生教3招防憋尿
（中央社记者张茗喧台北12日电）假期出游最怕塞在半路又尿急，泌尿科医生林儒廷表示，憋尿可能引发膀胱、尿道炎，甚至可能陷入尿不出来的窘境，建议上路前少喝水、规划休息路线，再不行，不妨车上备个袋。
书田诊所泌尿科主任医生林儒廷指出，不少人都有憋尿经验，却不知憋久可能引发膀胱炎、尿道炎，尤其女性泌尿道短，罹患膀胱炎的机会比男性多上5、6倍，一旦出现频尿、小便灼热，甚至血尿，就是膀胱发炎警讯。
不只如此，憋尿憋过头甚至会出现尿不出来的窘境，过去曾遇过患者憋到小腹都鼓起来，容量400cc的膀胱，竟导出1400cc的尿液。
林儒廷说，一般人膀胱尿液达150至200cc时，就会想跑厕所，最多撑到400cc已经很胀很想尿，通常塞车憋尿憋到忍不住，都已超过400cc，不只会将膀胱撑到弹性疲乏，膀胱也会变得敏感而有残尿感，喝两口水就想跑厕所。
他呼吁，有摄护腺肥大、间质性膀胱炎的患者，应特别留意别憋尿，否则可能让好不容易控制住的病情，再次恶化。
如何避免塞车憋尿？林儒廷提3建议，开车上路前先了解路况，知道会塞车就应少喝水、饮料等，并且在路程中规划上厕所的休息点，如真的忍不住，不妨考虑在车上放个尿袋，以备不时之需。
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