原标题：防晒系数怎么挑？超完整防晒QA一篇搞懂
太阳好大！夏天的艳阳热情如火，大家最怕被晒黑、晒老、晒出斑点，各种防晒产品纷纷出笼。不过，到底要用物理性还是化学性防晒？常听到的UVA、UVB差在哪里？上班族不常晒太阳，防晒系数怎么挑才对？所有的防晒疑问，还有晒黑、晒伤的急救方法，读完本文一次搞懂！
防晒不分季节天气 随时预防老化长班
天气热了，大家也意识到该开始防晒了。其实，防晒是不分季节和气候的，无论是艳阳、多云、阴雨，阳光中的紫外线都存在，因此必须随时做好防晒。就算长时间待在室內，别忘了鹵素灯、荧光灯所含的紫外线也很强，同样不利皮肤健康。
紫外线的伤害是累积性的，短暂的伤害是晒黑、晒伤，长期的伤害就是老化、斑点、皱纹，严重者甚至会病变而产生皮肤癌。因此，防晒不只因为爱美，更是为了健康！
美容保养专家解惑 防晒问题马上搞懂
本文咨询擅长美容保养的中医生田宜民，以Q&A的方式，帮大家整理出防晒常见的问题，教你正确做好防晒，轻松度过夏天！
紫外线的伤害随时都在，学会正确防晒方法，才能保持美丽和健康！
Q：紫外线有几种？有什么差别？
A：紫外线有三种，分别是UVC、UVB、UVA。
1. UVC─容易致癌的紫外线
大部分的UVC会被臭氧层阻隔，但近年来臭氧层不断遭受破坏，UVC对人体的伤害也逐渐受到重视。事实上，每减少1%的臭氧层，人类罹患皮肤癌的机会就增加2%，因此平日要做好节能减碳，爱地球也爱自己。
2. UVB─引起急性晒伤的紫外线
UVB的能量比UVA强，会导致皮肤红肿热痛，让皮肤晒红甚至晒伤，从早上10点到下午3点是全日照射量最高的时段。长期照射也会使皮肤角质增厚、暗沈、变红、眼膜炎、干燥粗糙。
3. UVA─造成皮肤老化的紫外线
紫外线中有高达95%属于UVA，全天的照射量都很高，具有很强的穿透力，是皮肤老化的最大杀手，可穿透至真皮层，破坏胶原、弹力纤维，造成较深层的伤害及引起斑点增生。UVA可以穿透云层、房子和车窗的玻璃，所以不管在哪，只要有阳光照射的地方，UVA都存在，是大家特别需要防备的紫外线。
无论室外还是室內，紫外线的伤害无所不在，应随时做好防晒并且适时补擦。
Q：防晒系数越高越好吗？使用高系数的产品还要补擦吗？
A：
许多人都有一个迷思，以为防晒系数越高越好，好像只要擦了高系数的产品就不会晒黑。田宜民中医生提醒，防晒系数越高，对皮肤的负担也越大，毛孔阻塞、长痘痘的机率也跟着增加。夏天气候湿热，更需要选择清爽、少负担的产品，否则一味使用高系数、较油腻的产品，反而容易致痘。
一般来说，防晒系数SPF在15~50之间就有良好的防晒效果。以上班族而言，只有在上、下班和中午外出用餐时会接触到阳光，其他时间几乎都待在室內，选择SPF15的防晒产品即可，这样已经可以过滤约93.3%的紫外线。如果从事水上活动、户外活动而长时间在太阳底下曝晒，就要选择SPF30甚至是SPF50的防晒产品。
长时间在户外活动时应使用较高系数的防晒产品，并且经常补擦，才能达到良好的防晒效果。
不过，无论系数高低，防晒都不是早上出门前擦一次就可以撑整天的！视情况补擦才能达到良好的防晒作用。如果长时间待在室內，像是上班、逛百货公司等，而且没有大量流汗，就不需要随时补擦，建议可3小时补擦一次，或是离开室內之前补擦就好。补擦时记得控制用量，否则再清爽的防晒品也会越擦越厚重，最后肌肤不透气，反而造成负担。
如果是前往海边戏水、晒太阳、爬山等户外活动，就要选择系数高的防晒品，并且每隔1~2小时就补擦一次，如果有下水、流汗、擦脸则要马上补擦。使用防晒产品，除了视场合选择系数，还要考虑自己的肤质适合较清爽还是较滋润的产品，选对了才不会增加肌肤负担。
Q：防晒产品上都会标示SPF和PA，这是什么意思？
A：
SPF是“Sun Protection Factor”的缩写，代表对UVB的防护效果。假设在完全不防晒的情况下，被紫外线照射到皮肤开始泛红需要20分钟，那么涂抹SPF15的防晒品，就可延长至5个小时（300分钟）才会被晒到发红（300分钟／20分钟=15）。
PA则是“Protection Grade of UV-A”的缩写，代表对UVA的防御效果，主要是预防老化和晒黑。PA后面通常都会有1~4个“+”的符号，当“+”号越多，就表示防晒效果越好。“PA+”代表延长二倍晒黑时间，“PA++”代表延长4倍晒黑时间，“PA+++”代表延长8倍晒黑时间。
需要提醒的是，防晒产品过滤、阻隔紫外线的效果不是百分百，也会随着流汗等影响而流失，因此还是要视情况酌量补擦，再搭配阳伞、衣物等遮蔽，并不是擦了高系数的产品之后就能保证不晒黑、不晒伤。
防晒系数不是越高越好，应视场合选择适当的产品，并且适度补擦才能真正保护肌肤。
Q：什么是物理性防晒？什么又是化学性防晒？
A：
1. 物理性防晒
利用折射的原理，在肌肤表层形成反光膜，使紫外线反射回去，达到阻绝紫外线，同时减少肌肤伤害的防晒效果。物理性防晒的优点是温和不刺激，不易过敏；防晒品的分子颗粒通常只会卡在毛孔，不会渗入肌肤，就算渗入了也不会被身体吸收。不过，缺点就是质地偏油。
2. 化学性防晒
利用防晒产品来吸收紫外线，再将它转为热能后释放出来。优点是清爽、不油腻，缺点则是较容易引起过敏；化学性防晒品的分子颗粒也容易渗入肌肤，引发皮肤病变。
既然两种各有优缺点，该如何选择呢？田宜民中医生指出，目前的防晒产品大多是将两者混合，达到清爽、温和、不刺激的防晒效果，大家可以根据自己的状况和喜好选用，没有绝对的好坏，只有适合与不适合。
物理性防晒和化学性防晒各有优缺点，选择适合自己肤质的产品最重要。
Q：出门前15分钟或30分钟就要涂抹防晒品，不然就没效果？
A：
现在的防晒品都是擦了就立即有防晒效果，并非要等一段时间才会“生效”。一般会说出门前15或30分钟就要涂抹，是因为出门前提早擦，可以避免一出门就开始流汗，并让防晒品中的非防晒成分（油脂、水分、保湿剂等）有足够的时间蒸散掉，这样才能确保防晒品确实“附著”在皮肤上（皮肤不会吸收防晒品）。
再次提醒！即使有擦防晒产品，也要搭配长袖衣物、阳伞、帽子、太阳眼镜等同时防护，才能达到较好的防晒效果。防晒必须全方位进行，绝对不是擦擦防晒乳就够的喔！
除了涂抹防晒产品，还要戴帽子、戴太阳眼镜、撑阳伞等才能全面做好防晒工作。
Q：BB霜、粉底液已经有防晒系数，还要再擦防晒乳吗？
A：
如果粉底液、BB霜已经有防晒系数，就不需要再多擦隔离霜、防晒乳之类的。不过，每隔一段时间或是外出接触阳光前，还是要适度补擦才行。夏天闷热潮湿，化妆时千万不要涂太多层底妆，而且要选择清透、清爽的产品。越是强调遮瑕的化妆品，对皮肤的负担也相对越大，容易塞住毛孔、长痘痘。
若使用已有防晒系数的化妆品，就不需要再擦防晒乳，以免底妆过于厚重。不过，无论是哪种防晒产品，都要适时补擦才能确实防晒。
Q：晒黑了怎么办？
夏天难免会晒黑、晒伤，很多人只要一晒黑就马上急着美白，这其实是错误的做法。田宜民中医生表示，在肌肤受损的情况下，当务之急应该是多多保湿，而且绝对不能去角质，必须等肌肤完全镇静下来，不再出现疼痛红肿的情况后，才能开始美白。
刚晒黑的肌肤还处于脆弱状态，建议选择成分单纯、天然又温和的美白产品比较妥当。饮食上可以多摄取富含维他命C的蔬果，例如柠檬、番茄、柚子、草莓、凤梨、芦荟和奇异果等。
晒黑以后不要急着美白，应该先做好保湿、镇静肌肤，之后才能进行美白程序。
Q：晒伤了怎么办？
晒后6~8小时都算是晒后急救期，应加强镇静和保湿，舒缓皮肤的刺激及不适，就能减少红肿刺痛。
步骤1／降温
用湿毛巾包著冰块，每隔5~10分钟冰敷一次，一次冰敷2~3分钟。注意冰敷时间不宜过长，以免伤害到肌肤。
步骤2／镇定
芦荟产品有镇静舒缓、保湿的特性，可以帮助皮肤降温、防发炎、减缓脱皮，也可帮助愈合，避免感染。
步骤3／补充水分
多喝水，健康的皮肤需要保持水份，当修复皮肤时需要更多水分。
晒伤以后可以使用芦荟产品舒缓肌肤，同时预防发炎、减少脱皮状况。
步骤4／不抓痒
脱皮时要忍住不去抓，避免留下永久性的伤害，或造成其他伤口感染。另外，可以透过冰敷或涂抹芦荟产品帮助止痒。
步骤5／防晒
最后就是要更加注重防晒，以免造成第二次的晒伤。
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