原标题：不吃药也能缓头痛 1个动作、2颗网球搞定
吃止痛药、热敷、纾压、按摩穴道，所有能止头痛的方法都用尽了，头还是痛到让你快抓狂？物理治疗师表示，头痛找不到原因，有可能是手机滑久了、沙发躺久了、电脑用久了，压迫到颈部的神经，所导致“颈因性头痛”。颈因性头痛该怎么解？其实，1个动作、2颗网球就能搞定。
头痛有可能不是因为庞大的压力所造成的，而是源自于“脖子”的问题。
物理治疗师“Sunguts PT”在其Youtube分享的《SunGuts－不吃药也能减缓头痛(颈因性头痛)》视频中表示，小学生因为没有考100分而头痛、国中生因为没有考进好高中而头痛、高中生因为没有考进好大学而头痛、大学生因为读什么都没有用而头痛，但是出了社会还有一堆事情，够你头痛的了。
头痛找不到原因？颈部受到压迫也会头痛
但是，你知道你的头痛有可能不是因为这些庞大的压力所造成的，而是源自于“脖子”的问题！在后脑杓下方与颈椎的交界处，有一组负责头部微调动作的“枕下肌群”，负责头部的微调动作，只要头有动它就得工作，因此平时工作量就已经不小了的它们，当你长时间低头滑手机、看文件、用笔电，就会使得这组肌群因为过度疲惫而变得紧绷。
在后脑杓下方与颈椎的交界处，有一组负责头部微调动作的“枕下肌群”，负责头部的微调动作。（图片／撷取自Sunguts youtube视频）
后脑勺、头顶、太阳穴痛 颈因性头痛导致
然而就是这么刚好，有条叫做枕骨神经的黄色家伙，哪里不走，直接穿过这组枕下肌群，再往上绕至后脑杓，往旁边绕至耳朵，因此当枕下肌群紧绷时，就会直接压迫到枕骨神经，导致患者后脑勺、头顶、太阳穴、耳朵旁疼痛，这种头痛就称为“颈因性头痛”。
当枕下肌群紧绷时，就会直接压迫到枕骨神经，导致患者后脑勺、头顶、太阳穴、耳朵旁疼痛，这种头痛就称为“颈因性头痛”。（图片／撷取自Sunguts youtube视频）
你是不是开始觉得这种头痛，好像有发生过一两次，其实大多数人都曾经因此头痛过，只是你不知道而已。手机滑久了、沙发躺久了、电脑用久了，都容易使得诊下肌群变得紧绷。
颈因性头痛该怎么办？2颗网球就能帮你搞定
想要改善这种头痛，最简单的方法就是改变姿势，症状轻微的人只要减少不良姿势的时间，或者乖乖的去床上躺一下，让颈部好好的休息，就能够马上缓解症状。
【放松枕下肌群动作】
另外，你也可以按摩颈部放松颈下肌群：
准备道具：将2颗网球放进长袜里，并绑紧成为一个袜子球。
（图片／撷取自Sunguts youtube视频）
动作：将袜子球放到后脑勺的位置，以头转带'动的方式，左压5秒、右压5秒，重复20回放松 枕下肌群，这样就能舒缓枕下肌群疼痛的状况。
（图片／撷取自Sunguts youtube视频）
小叮咛：若是压一压反而会让你头晕、头痛加剧的话，就代表你不适合这个方法。
此外，长期枕下肌群紧绷的人，有可能导致颈椎错位，这时靠运动与按摩效果就不会那么好，更别说是吃药。建议去物理治疗所，找专业的物理疗师替你检查、处理，才会有理想的效果喔。
相关：
2016年6月14日讯，今天,中国政府网发布了《国务院关于同意设立江西赣江新区的批复》。国务院已于6月6日批复同意设立江西赣江新区,成为今年第二个获批的国家级新区。据中国经济网记者了解,江西赣江新区设立后,中国国家
2016年6月14日讯，7日，中国2架歼10战斗机在东海空域，成功迫退1架美国RC-135侦察机。在拦截时，中方战机采用双机伴飞夹击战术，在符合专业和安全标准下，以约0.8马赫的高速掠过美谍机，令对方未及作出规避动作下，被
9月28日,江苏省公安厅交警总队发布今年以来节假日免费通行期间事故分析,...开车人,不管是人伤事故,还是碰擦小事故,“罪魁祸首”都是开车小动作。...9月28日,江苏省公安厅交警总队发布今年以来节假日免费通行期间事故
据台湾媒体报道,“铁肺歌后”彭佳慧,今年入围金曲奖“最佳国语女歌手”,但当得知这项喜讯的时候,她竟是和因改嫁多年未见的妈妈,正一起抱头痛哭着。根报道,彭彭佳慧和母亲抱头痛哭 解39年恩仇 上传者: 发布时间:2016-
由成龙、范冰冰、约翰尼诺克斯维尔等联合主演的动作喜剧《绝地逃亡》在上海举行了见面会。当天，包括成龙、范冰冰、张蓝心、施诗等主演们一齐亮相。成龙身体紧贴范冰冰教防狼术！这可能只是大哥习惯性的礼仪手而已，