原标题：塑造完美曲线！E.M.S辅助利器
还在追求减重成纸片人？小心，不知不觉中把“性感”减掉了！事实上，健康的曲线美，才是女人散发魅力的关键！为拥有完美的身体曲线，近来越来越多女性选择投入加入重训的行列，来雕塑肌肉线条。不过，想要成功增肌减脂，除了砸大钱上健身房外，如今还可以透过E.M.S电子肌肉训练器辅助，让美梦成真！
上健身房所费不貲 担忧倒闭风险“心惊惊”？
随着运动风气的盛行，主打各式种类、诉求的健身房，更是如雨后春笋般接连而生。虽然健身房遍立，但是，对于小资族来说，昂贵的会费，以及随时可能发生的倒闭风险，实在是让人“心惊惊”！
除了上述担忧外，时间不够、路途遥远，更是忙碌OL无法好好上健身房的关键因素。更不要说，到健身房后，可能面临的热门器材一位难求的窘境，想练也难为。
电子肌肉训练效用大！救命，锻链、放松肌肉有一套
想要有效锻链肌肉线条、核心肌群，摆脱突出小腹，其实只要用对方法，就能达成目的。随着科技技术的进步，透过轻度的低频脉冲刺激，并搭配适度运动，一样能达到锻链肌肉、辅助局部雕塑的效果；同时，防止运动后发生铁腿、肌肉痠痛、僵硬的困扰。
为何低周波的低频震荡有上述作用？事实上，早在多年前，低周波就被广泛用于医学治疗上，譬如，利用低周波渗透体內时，促进血液循环，改善末稍神经麻痹等。此外，复健科中有助缓和疼痛的低周波，就是以T.E.N.S波长刺激知觉神经，来阻断疼痛的信号发出；进而达到舒缓肩痛、腰痛，以及重量、肌力训练后舒缓紧绷肌肉的目的。
和一般复健使用的低周波T.E.N.S波长不同，近来流行于欧美体坛的E.M.S（Electrical Muscle Stimulation），又称“电子肌肉刺激”，是以低频脉冲刺激运动神经，促进肌肉收缩，让肌肉有如锻链一般的效果。
和一般复健使用的低周波T.E.N.S波长不同，近来流行于欧美体坛的E.M.S，又称“电子肌肉刺激”，是以低频脉冲刺激运动神经，促进肌肉收缩，让肌肉有如锻链一般的效果。
E.M.S结合T.E.N.S “一机双用”锻练和舒缓肌肉
如今有商品将低周波两种波长E.M.S和T.E.N.S相结合于一机，取两者优点，透过导电贴片黏贴于需要锻链的部位，让使用者依照需求的不同，选择是锻练还是纾缓肌肉，达到完整运动＋训练后纾缓“一机双用”的目地！
且体积小方便携带，不受场地限制，甚至可于通勤、上班、做家事后，乃至于睡觉前，任何你想的到的地点都可以轻松使用！不过，要特别注意的是，这类低周波器材，所使用的导电贴片都属于消耗品，使用到一定程度后黏性减弱就要更换，才能确保与肌肤贴合，有效将电流传导到人体。
此外，使用时要注意，不要将传导片贴于颈动脉上与伤口处。如果老人有配戴心律调节器也不宜，也勿贴于心脏前后处。或是有装人工金属关节者也不适合使用。而孕妇与恶性肿瘤患者，使用前也建议先咨询专业医生意见后，再使用较有保障。
经常从事肌耐力训练的人，则建议将每日摄取公式改为“每公斤体重× 1.5至2公克蛋白质”，平均于三餐中补充。
提升运动养肌成效！蛋白质摄取量藏学问
除了善用工具加以辅助来锻链肌肉，想要成功增肌减脂，拥有曼妙曲线，日常的饮食控制也同样重要！其中，适度补充优质蛋白质，更是不可缺少要素。一般来说，正常成年人的每日蛋白质摄取量公式为“每公斤体重 × 1公克蛋白质”，也就是说体重60公斤的人，每日蛋白质建议摄取60公克。
经常从事肌耐力训练的人，则建议将每日摄取公式改为“每公斤体重× 1.5至2公克蛋白质”，平均于三餐中补充。另外，每次运动30至40分钟，也不要忘记补充20公克蛋白质，来帮助补充能量和修复受损的组织。
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