原标题：糖尿病高风险族群想喝甜饮？3种茶饮健康喝！
（优活健康网特约记者黄雅芬／采访报道）炙热的夏天里，来杯冰凉又甜的饮品是不少人的心头好，但对于糖尿病患者来说，却是陷入“甜”蜜陷阱，想喝饮料又怕伤身恐怕是道难以克服的难题。根据国际期刊研究报告显示，从1980年至2010年，调查51个国家超过60万人中，全球每年约有18万4千人因为爱喝含糖饮料，死于相关疾病；而其中近7成，也就是13.3万人死于糖尿病。值得注意的是，在这份报告中，台湾每百万人中有72人，死于与长期喝含糖饮料而引发的糖尿病。
长时间摄取大量含糖饮料 可能诱发糖尿病
余朱青营养师解释，长时间摄取大量含糖饮料，对于特定族群会增加罹患糖尿病的风险。而所谓特定族群包括先天带有糖尿病多种基因变异的人、过度肥胖者、对糖代谢能力低下者（胰岛素功能差）等等，长时间摄取大量含糖饮料有可能会提早诱发罹患糖尿病风险。
余营养师也提醒，处于糖尿病前期的患者，大多没有明显症状，必须要靠定期血糖检测才会发现。一般来说，如果身体出现异常疲倦感、喝多、尿多、吃多、视力模糊等其中一种症状就需就医检查。
桑叶茶、秋葵水、黑豆茶帮忙控血糖
若糖尿病患者或高风险族群，真的想喝饮料，那该怎么办呢？余营养师说，3种类型茶饮可供选择：
1）桑叶茶：桑叶中所含的桑叶生物碱（DNJ）成分能预防食物在小肠中被分解成葡萄糖。
2）秋葵水：秋葵富含维他命A和B群、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，其中秋葵的黏液含有黏多醣，其水溶性纤维会包覆糖分，控制身体糖分吸收。
3）黑豆茶：黑豆富含花青素，其中的抗性淀粉、蛋白质和纤维，能帮助稳定血糖，加上黑豆的升糖指数较低，适合糖尿病患者选择食用。
挑选饮品要经SGS检验 喝的健康无负担
若在饮用过程中，担心现成的桑叶、秋葵、黑豆制品有农药、微生物及重金属残留等问题，建议可选择市售饮品来代替，不过余营养师提醒，选择市售饮品要挑选通过SGS农药检验，及符合相关食品卫生安全标准。对于糖尿病患者，建议不要选择含糖饮品，避免增加身体负担，选择无糖、无防腐剂、无香料的饮品才较安心！
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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