原标题：爱吃起司配红酒?当心头痛欲烈
（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）许多人都有偏头痛问题，每当偏头痛发作就痛不欲生，甚至影响到日常生活，一般常见的是寻常型偏头痛，常见的症状为重复发作的头痛，至少发作过5次以上，博动跳动性疼痛，中、重度程度的头痛(疼痛指数6～10)，经常发作或偶而发作，发作时间从数小时到几天，经常位于一侧但也可双侧、头顶、枕后，身体活动会加重头痛，时常伴随恶心呕吐、食欲不振、怕光或害怕声音。
受个性、情绪、饮食的影响
偏头痛常受个性及情绪因素影响，也会因女性內分泌因素影响(如女性月经时期)或某些食物的摄取而影响发作，佳里奇美医院神经內科主治医生陈南丞表示，大部分民众在被诊断出偏头痛以前，约有一半的病人至少忍受一年以上的痛苦折磨。
偏头痛患者中，超过3分之2都是女性，主要是因为女性在情绪的控制上较不稳定，容易生气、焦虑与冲动，研究更发现，偏头痛尤其好发于10几岁到40岁左右的女性身上，这与工作忙碌、家庭压力、月经周期有很大的关系。
视觉前兆 闪光或黑影、幻觉
有些偏头痛患者在发作前会有视觉前兆，像是看到闪光或黑影、产生幻觉、嗅觉异常，有的患者某侧身体或脸部会暂时麻木，发作时的疼痛程度，与个人体质以及当时的情绪有关，如果患者已经连续好几天没睡好，头痛将更为严重。
起司、巧克力诱发偏头痛发作
而根据统计，有高达38％的民众甚至忍受3年以上的头痛，因此，头痛其实可以不必要忍受，应寻求专业协助，检查排除器质性头痛后，调整生活作息及解除诱发因子，饮食方面须注意，像是乳酪起司、红酒、巧克力、柑橘类水果、亚硝酸盐食品（如香肠、热狗、火腿）、加工肉品、含有阿斯巴甜成分的代糖食品（如低卡饮料、无糖口香糖）等，都有可能诱发偏头痛发作，最好能尽量避免。
香蕉、红龙果能减少发作机率
建议选择含有不饱和脂肪酸（omega－3）的亚麻籽、核桃、鮭鱼等、含有维生素B2的蘑菇、肝脏、蛋类及绿色蔬菜等，或者像是是含有镁离子的全谷类食物、坚果种子、香蕉、红龙果、甜菜和菠菜等，都能减少偏头痛发作的机率。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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