原标题：想不瘦都难！刮痧细腿、瘦小腹秘诀都在这
刮痧不只能治中暑，还有助于减肥！夏天已经快过一半了，身上恼人的小腹婆、大象腿、河马臀还减不下来吗？中医生表示，除了治疗中暑外，刮痧也有减肥及塑身的效果，透过刮痧刺激穴位，加快皮下组织运行，能使肥胖者体內多余濁脂消散，彻底铲除这些油腻脂肪。
夏天感到头昏脑胀、恶心、想吐、四肢无力、胸闷甚至昏迷，就可能是中暑！中医生周宗翰表示，很多民众会立刻想到用刮痧来缓解症状，快速又有效，很多人只要轻轻刮几下，头昏、头痛、胸闷症状马上不见，而且身上很快就刮出一大片红红紫紫的瘀斑，中医生称为“出痧”。
刮痧促进血液、淋巴液循环 有效解除中暑症状
所谓“痧”，其实是人体內疾病在身体表面的特殊表现。刮痧就是在人体对某些疾病的反应点或腧穴，进行良性的刺激，施以反复的刮、捏、提、挤、挑，使皮肤出现片状，或点片状瘀斑或出血。
当肌肤的小血管破裂出现瘀斑时，代表一连串免疫反应的开始，透过经络的传导作用促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末梢神经得到充分营养，同时促进全身的新陈代谢，协助身体恢复正常的生理状态，体內的淋巴回流也会更顺畅，借此达到调整身体功能的目的。
刮痧刺激穴位、调节代谢 赶走油腻脂肪
除了治疗中暑外，中医生周宗翰指出，刮痧也常运用于减重及塑身。一般节食减肥虽然速度快，但是，对健康伤害也大。刮痧减肥则是透过刺激穴位、调节代谢平衡，从根本上调节食欲，并加快皮下组织运行，使肥胖者体內多余濁脂消散，减去体內多余的脂肪，达到减肥目的。
中暑时刮痧只要轻轻刮几下，头昏、头痛、胸闷症状马上不见。
刮痧减肥则是透过刺激穴位，并加快皮下组织运行，减去体內多余的脂肪。
做刮痧塑身时，主要着重于调整局部脂肪的比例，借此达到更凹凸有致的体态，若体重在正常范围內，体重变化不大。刮痧塑身通常会以脾经，胃经，与胆经为主，建议民众在家可以依照以下步骤刮痧，借此达到瘦手臂、平小腹、瘦臀、细腿的目的。
1.手臂：使用刮痧板的侧面，由手臂內侧到蝴蝶袖的位置，由肩膀朝手肘刮动，且两只手臂必须轮流进行。
2.臀部：以刮痧版的侧面，由大腿根部与臀部交接的位置向腰部的方向刮动。两侧皆需轮流进行。
3.腰部：使用刮痧板的侧面，由心窝往耻骨的方向朝下刮动。对身形相当重要的侧腹部也别忘了进行按摩。两侧必须轮流进行。
4.大腿部：使用刮痧板的侧面，在大腿內侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外侧，则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通。且双腿必须轮流进行。
5 腹部：使用刮痧板围绕著肚脐周围做顺时针刮揉
6.小腿部：使用刮痧板的侧面，在小腿后侧由脚踝的方向往膝关节向上刮，双腿必须轮流进行。
做刮痧塑身时，主要着重于调整局部脂肪的比例，借此达到更凹凸有致的体态。
刮痧减重不是人人都能做 这些族群勿轻易尝试
中医生周宗翰提醒，想要借由刮痧达到减肥的目的，不是痧出得越多越好，让皮肤适度出痧即可，以免刮伤皮肤。若是属于孕妇、皮肤病、年老体弱、皮肤过敏、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症、或皮肤上有伤口的人，都不适合刮痧。
对于年纪过小的儿童，一般也不建议接受减肥治疗，由于刮痧会刺激交感神经，有些体质较弱或体质敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至有人严重到休克，这类人刮痧时一定要特别小心。
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