原标题：多吃花生、大豆 偏头痛好的快
(优活健康网记者徐平／综合报道)工作压力大，许多人都有过偏头痛问题，侧边太阳穴，会伴随心跳及脉搏有不自主的抽痛现象，严重者可能会产生心悸、并发视力不佳现象，头痛持续4～12小时，精神不济、肢体无力，有时可能会有晕眩等症状。
10％～20％患者 视力疲劳、有幻象
在台湾约有180万人有偏头痛困扰，偏头痛症状以女性居多，与月经有很大的关系，在內分泌影响之下，偏头痛的症状会更剧烈，严重者可能并发恶心、呕吐、畏光，大约有10％～20％的病人，会有视力方面的症状，包含视觉疲劳、幻象等等，其中也有些患者会有耳鸣现象。
睡眠差、气候变化、饮食都会影响
许多患者认为是文明病而自行吃成药解决，奇美医学中心神经內科医生林高章表示，睡眠不足、气候变化、食物都会影响偏头痛的形成，药物可飞为急性缓解或慢性预防，提醒民众勿乱服成药若已经寻求医生帮助，也切勿自行停药。
运动、穴道按摩、活络血液
另外，秋冬早晚温差大，易引发头痛，在外接触冷空气后，尽快洗热水澡，吹干头发，除了药物治疗，非药物治疗也可以纾解头痛，大部分的病患都需要充足休息时间，避免劳累过度，适时的运动如瑜珈、游泳等也能够协助释放压力，另外，也可以透过按摩穴道让气血通顺，活络眼周血液循环。
饮食方面，可以多摄取含“镁”的食物，如花生、核桃、大豆等，遵循低鈉饮食，头痛症状也可有效缓解，低脂蛋白，如豆浆、高纤碳水化合物如五谷根茎类、坚果类，都能有效预防头痛。
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资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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