原标题：发炎可救命！欧阳英：这4招对抗体內发炎
当你的身体出现酸、痛、肿、痒，或疲惫等警讯情况，表示你的身体已经发炎了。不要小看发炎，如果小病不除，可能演变成大病，后患无穷。食疗生机专家提醒，对抗体內发炎，要牢记4招，才能摆脱发炎困扰。
启动自愈力 对抗发炎
“身体分分秒秒都在守护我们的生命”，所有异常的生理现象都是疗愈的过程，我们必须正确地解读它、支援它，并且不要阻止它”。食疗生机专家欧阳英在其新书《发炎，是救命的警讯！90%的疾病都从发炎开始》中表示，当身体某一器官发炎时，也是同样的状况，一定是吃、喝错了，病从口入，然后身体便启动自愈力，发动免疫系统，号令白血球与病毒细菌作战，全面展开攻击，于是就出现红肿，甚至化脓流汤情况。
愈来愈多的证据显示，许多文明病都与“发炎”有关，例如：心肌梗塞、糖尿病、阿兹海默氏症、癌症、过敏、自体免疫疾病等。
【抗发炎要给力 学会这4招】：
当体內发炎时，以下4招能提供力量支援身体：
1.不吃“炸、煎、燻、烤、爆香”的食物。
2.不吃任何加工食品。
3.晚上提早就寢。
4.要全素或素多荤少，少油、少盐、少糖。
“扁桃腺炎”是咽喉的常见疾病，由链球菌感染引起，尤其在身体抵抗力降低时，最容易引发扁桃腺炎。
扁桃腺炎食疗建议
例如，“扁桃腺炎”是咽喉的常见疾病，由链球菌感染引起，尤其在身体抵抗力降低时，最容易引发扁桃腺炎。寒冷、潮湿、过劳、体质衰弱、刺激性气体等，皆会诱发急性扁桃腺炎。扁桃腺炎症状为发烧、头痛、倦怠、咽喉痛、吞咽困难、频吐、咽喉一侧或两侧红肿，其上或有白色或黄色之点状物、全身乏力等。
针对扁桃腺炎的食疗方法，建议采取均衡的清淡饮食，每天摄取2000㏄以上的水分，并可吃些温凉顺口的食物如布丁、豆花、优格、果冻等。以及摄取足够的维生素C，增加蔬菜、水果的摄取，可制成果菜汁、饮品来提高食欲。
所有生理异常现象都是身体的疗愈过程，应从忌口刺激性食物、调整作息，并配合天然全食物进行食疗，吃进身体真正需要的营养。透过自制健康蔬果汁、茶汤、温热粥品等食养配方，能帮助身体自动启动抗发炎模式，远离疾病威胁。
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