原标题：瘦不了 水肿是元凶
（优活编辑部／综合整理）我曾有5年的期间在英国及爱尔兰的医院服务，那里的外国女性时常问我：“为什么日本女性身材总是那么苗条”“为什么日本女性的皮肤都很好”，他们总是抱着“要是能再减个2、3公斤该有多好”，永远在想要怎么减肥，不过从国外女性的观点，日本女性已经很瘦了，不必拼命减重也没问题，要是过度减肥，反而会破坏漂亮的肌肤及头发的光泽。
消除水肿 能摆脱“虚胖”
那么，该怎么做才能更健康美丽呢？重要的关键字就是“水肿”，事实上，只要消除“水肿”，你的身材就能瘦三成，摆脱虚胖，更加年轻有朝气。过去的瘦身书籍很少针对这个主题讨论，你的身材不再像以前那么纤细、肌肤不再水嫩年轻、不胖却也不算瘦，会有这些感受的原因大多是“水肿”引起。
只要消除水肿，不仅能让你看起来更苗条，更能消除头痛、肩颈僵硬、便秘、倦怠感等身体不适的状况，最后还能达成瘦身的目的“打造易瘦体质”、“减轻体重”的惊人成果。
女性上班族 66％都有水肿
“早上起床照镜子，发现整个脸都肿肿的”、“到了傍晚脚就浮肿，高跟鞋变得好紧”、“靴子的拉链拉不上来”你是否有过这些因为“水肿”烦恼的经验？根据某家医疗卫生用品批发公司的调查，二十至四十岁的女性上班族，百分之六十六都有“脚部水肿”的烦恼。不妨用手指按一下脚部及小腿肚，如果按了之后有凹痕，而且不会立即回复，就是水肿的症状。
后文会再详细说明水肿发生的原因。正是这样的水肿让你有“明明没吃什么，却不断发胖”、“和二十多岁体重差不多，看起来却好胖”、“明明很注意饮食，也有适度运动，却怎么都瘦不下来”的感觉。
消除水肿 体重减3公斤
身体处于水肿状态时，不论怎么减肥，就是没办法成功地瘦下来，就算一时瘦下来，也会立刻复胖，因此首要之急就是解决根本的原因，也就是消除“水肿”，
只要水肿的问题不见了，不仅身体曲线更玲珑有致，你会发现赘肉竟然会不知不觉地消失，甚至体重会减轻2、3公斤，气色变得更好、肌肤吹弹可破、手脚冰冷及肩颈痠痛也都消失无踪，速度快的人，大约两周就可以体会到这些惊人的效果。（本文摘自／日本名医小林弘幸教你消除虚胖水肿，7天瘦3公斤／采实文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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