原标题：调整生理时钟 宝宝一觉到天亮
（优活健康网编辑部／综合整理）为什么我的孩子不能睡得好一点？他的精力都是打哪来的？他好像从来不会感觉累，一直不停地玩直到累瘫，我已经累坏了而且我知道他也是，当然，他一直睡得不好，从婴儿时期就是这样，晚上他会醒着好几个小时，每晚都是，午睡？算了吧！的确，他会小睡一下，但只有在我怀里或在车上的时候，我以为这样是正常的，因为我想宝宝身边有这么多有趣的东西，睡不着是一定的，但至少在他不想睡觉时我不想听到哭声，但是他现在已经两岁了，我已经厌倦了这样经常性的睡前战争，有时候我真希望他能够稍微平静下来，不要那么疯狂。
睡眠剥夺 可以避免和治疗
健康的睡眠是什么？你知道如何睡个好觉并获得充分的休息？我想我知道，但有时候我太早上床睡觉，有时候则是太晚——我已经比一般人还要了解睡眠了！事实是，没有人知道如何正确地设定出良好的睡眠以获得足够的休息，实际上在了解睡眠如何运作一事上，我们处于完全的黑暗期。
有趣的是，早期的睡眠研究中，成人试验者总是在深且暗的洞穴中接受实验，这么做是为了减少日夜变化所带来的影响，使得研究人员可以观察睡眠如何影响我们的身体和感受，当然，现在睡眠研究人员在特别设计的实验室中，利用可以运转得比实际时间快或慢的特殊时钟，来试图了解当外在时间的影响因素移除时，生理节奏（或称之为生理时钟）如何运作，此番研究也针对需排班的工人和航空业的机长进行（后者因为经常跨越时区且有时差的症状），借此来观察时差对睡眠模式的影响。（本文摘自／婴幼儿睡眠宝典！宝宝睡好，妈妈好睡——一步一步，帮助孩子学习好好睡觉
／所以文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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