原标题：改善鼻过敏秘诀：百合银耳莲子汤＋风池3穴
秋天是过敏性鼻炎好发季节，如果一早起来就哈啾、哈啾、哈啾，连打好几个喷嚏，却没有发烧、喉咙痛等其它感冒症状，那可能是鼻子过敏前兆；中医生特别推荐百合银耳莲子汤2药膳，以及按压风池等3穴，可避免病灶反复发作，有助远离鼻过敏阴霾。
北市中医生公会名誉理事长陈潮宗指出，过敏性鼻炎的症状有轻有重，有些患者是晨起打几个喷嚏就没事了，有些患者会流鼻涕、鼻塞，甚至夜间必需张口呼吸，严重影响睡眠；要注意的是，虽然过敏性鼻炎不是大病，但也别掉以轻心。
改善鼻过敏 先提升免疫力
中医认为，过敏性鼻炎的病因分成內因、外因，外因是风邪、寒邪、燥邪外犯鼻窍，內因是气血循环不良、脏腑功能失调。要避免过敏发作，首先要提升免疫能力、改善体质。
中医论点“急则治其标，缓则治其本”，中医对过敏性鼻炎的治疗，急性发作时期以稳定症状为主，缓解期则依照患者体质，调理补肺、脾、肾三脏的功能，使得发生率逐渐降低，直到程度减轻为止。以下提供几个温和药膳，但患者仍须寻找合格中医生诊治。
百合银耳莲子汤（如图）可养阴润燥、健脾顾胃。
百合银耳莲子 养生2药膳
中医生陈潮宗强调，有鼻过敏病灶者，饮食上禁忌食物包括：雪梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝蔔等，以上果菜皆属寒凉性质，影响身体抵抗力；啤酒及各种酒类皆为刺激饮品，也应避免；禁冷饮、冰水，冷饮会引起脾胃运化失调，有损身体的健康。
【百合银耳莲子汤】
材料：百合5钱、白木耳5钱、莲子5钱、红枣3钱、枸杞1钱及冰糖适量。
作法：
1.将莲子、白木耳洗净，浸泡1小时。百合洗净、红枣洗净切开。
2.先下白木耳、莲子、红枣，煮开以慢火再煮45分钟。
3.加入百合、枸杞子，再煮10分钟，以适量冰糖调味即成。
功效：百合银耳莲子汤可养阴润燥、健脾顾胃。若过敏性鼻炎患者，在天候干燥时特别容易发作，可适量服用。
【黄耆桂枝减敏茶】
材料：黄耆2钱、桂枝1钱、粉光参1钱、辛夷1钱、生姜3片。
作法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水600cc，燜泡20分钟即可。
功效：黄耆桂枝减敏茶可温补脾肺，散风寒，通鼻窍，增强抵抗力。过敏性鼻炎患者，若平常就怕风怕冷怕累，一动就流虚汗，可适量服用。
健康操 风池合谷迎香
中医生陈潮宗建议，鼻过敏患者可每日指压按摩风池、合谷、迎香等3穴位。
风池穴（如图）位于颈项大筋的两旁凹陷，与耳垂相平处。
1.风池：位于颈项大筋的两旁凹陷，与耳垂相平处，按摩时反掌往后，以拇指指腹按压。
合谷（如图）位于2手手背虎口处，按摩时可以另1手的大拇指尖按压。
2.合谷：位于2手手背虎口处，按摩时可以另1手的大拇指尖按压，但须注意因 合谷穴的经络是通往对侧鼻翼的，故左鼻塞要指压右合谷，右鼻塞要按压左合谷，这就是中医所谓的“左病治右，右病治左”。
迎香（如图）在鼻孔旁5分，鼻唇沟 上。（图片／陈潮宗中医生提供）1
3.迎香：穴在鼻孔旁5分，鼻唇沟 上，按压时是以食指指腹施行之。
谨记要领：按穴4步骤：
1.摩前先剪短指甲，洗净双手，并轻轻将双手搓热。依序按压风池、合谷及迎香3穴，按压时每3至5秒钟放松一下，每穴各按压7次。
2.按压有酸胀感即可，不可用力过度，以免受伤。
3.以食指指腹由迎香穴沿鼻唇沟向著鼻翼的方向轻轻按摩。
4.按到鼻通穴时约停留1秒钟即放手，按到此穴时应 略有酸胀的感觉。重覆此按摩动作约36下。
中医生陈潮宗（如图）提醒，有过敏性鼻炎者，请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足。（图片提供／北市中医生公会）
【中医生小叮咛】：
生活上应特别注意避免受冷的刺激，保持良好的体能，避免接触过敏原为主要原则；早晨起床时即加衣服，避免受凉。起床后刷牙洗脸宜用温水；洗澡或洗头发后，应尽快擦干身体及吹干头发；不要晨泳及淋雨；病童嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止；勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力
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