原标题：1颗广式月饼下肚 得快走2.4小时
（中央社记者张荣祥台南9日电）中秋快到了，很多人都会吃月饼应景，奇美医学中心提醒说，吃1颗市售广式双黄莲蓉月饼，得快走2.4小时才能消耗完热量。
奇美医学中心家医科医生汤振青今天说，中秋吃月饼得好好控制，1颗市售广式双黄莲蓉月饼（185公克）热量约790卡，相当于3碗饭或1个卤鸡腿便当，热量著实不低。
台湾传统月饼的热量、糖分及油脂也相当高，若是在平常饮食外，连续1周每天吃1颗月饼，就会增加0.7公斤的重量。
汤振青建议民众挑热量低或份量较小的月饼，热量最好在300卡以下，且切成小块和亲友共同分享，或分多次食用，并搭配无糖茶饮、白开水、高纤时令蔬果。
有三高疾病的民众，得减量食用月饼，保持规律作息、控制饮食与规则服药，以免增加心血管疾病（例如心肌梗塞与中风）的风险。
中秋也免不了大吃大喝，糖尿病人应使用血糖机监控血糖变化，调节进食量，为饮食摄取做记录和调整，多摄取水分排除血糖及预防高血糖危症；高血压病人除了每日量测记录血压变化，也要避免食入过量的鈉。
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