原标题：学会害怕 养成小心谨慎
（优活健康网编辑部／综合整理）设想一个原始人，生活在充满危险的大自然，怎么样才能更警敏、才能懂得在危险时脱逃呢？靠的其实就是“害怕”，害怕使人变得谨慎，变得处处小心了，才能安全地存活下来。
杏仁核产生情绪 引发反应
掌管人类“害怕”的器官，是侧脑室下角前端的杏仁核，它具有调节內脏活动，以及产生情绪的功能，能引发应变反应，让动物挺身战斗或逃离危险，杏仁核体积虽然小，但是对情绪反应十分重要，尤其是恐惧的情绪。
有一个人內心充满恐惧，出门在外总觉得害怕，总觉得有个黑影跟着，那人一出门，频频看着地上，他发现自己走过的路，还留下一个个脚印，他不断朝后面张望，一连串的脚印连到他的脚下，还有一个黑影与脚印相连，他感到无比害怕，想赶紧摆脱黑影和脚印，走得快，黑影子也跟得快，无论如何都摆脱不了。
越靠近光明 恐惧会伴随而生
恐惧使这个人开始奔跑，他使劲没命地跑著，但是影子也跟得越快，脚印也越来越多，他不敢跑到黑暗的地方，那会让他更恐惧，他也不敢跑回自己的家，若是将影子带回家怎么办？他只能拼命地、不停地奔跑，也不停地害怕，最后终于筋疲力竭，心力交瘁而死了。
人们恐惧的事物，时常是不存在的，而且在越靠近光明的地方，恐惧竟然会伴随而生，阻碍了人们的幸福，根据科学家的研究，当一个人曾经受伤害，杏仁核的特定区域“学会害怕”，就会产生恐惧记忆，神经信号会发送讯息到人的自主神经系统，心跳开始加速，手掌开始出汗，肌肉开始收缩，产生顫抖之类的反应。
“害怕”保护我们 养成小心谨慎
“一朝被蛇咬，十年怕草绳。”原本害怕是来保护我们，让人类养成小心谨慎，好存活在这个艰困的世界，因为对高有恐惧，所以避免靠近悬崖，因为害怕野兽，所以小心翼翼，不至于受伤，因为害怕危险，因而保住了性命，因为到过可怕的地方，所以害怕再到类似的环境，因此人们学会害怕黑夜、群众、压力、暴力。
在文明的社会，对人类威胁的事物已经大大减少，我们可以放下大量的恐惧，去探索我们的世界，探索人的可能性，但是生命的记忆中，可能还保留过去的经验，害怕的感受不断出现，提醒我们危险来临。（本文摘自／心念／宝瓶文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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