原标题：求好孕上网看偏方 医生说没效
（中央社记者陈伟婷台北17日电）不少夫妻想求好孕，先上网求解，包含做爱姿势、完事后要躺多久，还要吃特定保健食品。不过，医生说，这些偏方多是迷思，可能花钱又伤心，应咨询专业。
国泰综合医院生殖医学中心主任赖宗炫受访时表示，现代社会生活普遍高压、工时长，适龄婚育的年轻人还没准备好当爸妈，但等到准备好了要结婚、生育，可能早过了合适的生育龄。
赖宗炫说，女性的生育能力一般过30岁就开始老化，从30到35岁间，每增长1岁，生育率就下降1%至2%；过了35岁后更是直线下滑，每年下降3%。男性则是年过40后生育力明显下降，不仅精子品质不好，也可能有性功能障碍搅局。
赖宗炫表示，生育力下滑除跟年龄增长、功能退化有关，也跟日常生活习惯、压力大、爱熬夜、饮食西化、3C使用过多、环境荷尔蒙暴露等有关。
他说，人的生殖系统比较脆弱，容易受到外界、荷尔蒙分泌影响，工时长、压力大、晚睡等都会直接间接影响內分泌系统。当生殖荷尔蒙变化，会影响泌乳素和甲状腺。若泌乳素太高或甲状腺太低都会抑制排卵。
根据台湾统计发现，不孕症成因有35%来自男性不孕，40%女性不孕，10%到20%是男女双方都不孕，剩下的10%是不明原因不孕。
赖宗炫说，很多“大龄”夫妻想求好孕，却用错方法，包含先上网拜“估狗”大神，看网络上教学要用什么性爱姿势、女性屁股下要垫枕头、要躺多久才能起身等，还会上网查“不孕吃什么”，好像吃对了好孕就来。
他表示，网传卵巢功能不佳或早衰妇女可以吃肌醇、白藜芦醇、辅(酉每)Q10、紫河车、胎盘素等，都没有大规模研究证据，消费者若误信产品的过度宣称，可能只是花冤枉钱、没有怀孕又“伤心”。
赖宗炫说，求好孕应先就医寻求专业建议，改善生理问题导致的不孕，如输卵管阻塞、子宫內膜异位、无经症、性功能障碍等；其次是调整生活习惯、作息正常、睡眠充足、戒烟、减酒。
在饮食方面，赖宗炫说，应均衡饮食，如维他命C、叶酸等营养素对卵子、精子都有正面帮助，含丰富蛋白质的豆类、肉类也可以供应生殖细胞需要的原料。
此外，赖宗炫说，应适度规律运动、有助身体血液循环、活化骨盆腔、子宫卵巢机能，且女性身体质量指数（BMI）应维持在18到24之间，过多脂肪会导致身体胰岛素抗性增加，让排卵异常。1050917
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