原标题：想要“高人一等”？孩子转骨要选对时间
“医生医生，请问有没有什么好的转骨方，可以让我们家这一只长得更大只一点啊？”诊间里，经常很多父母会如此询问，无非是担心小孩长不高，被当成矮冬瓜，想要趁着还小的时候赶紧帮他“转骨转大人”...
所谓的“转骨”其实只是孩童发育期的一个代称，指的是当孩童进入青春期时，从孩童的体格及心智逐渐发育为成人的过渡时期。这个成长过程包含身高的增长、生殖器官的成熟，以及思想的深化等，这其中孩童身高的改变是最容易且明显可以观察到的。
身高的决定，是在于生长板的分裂，才能改变骨头的长度，但是生长板分裂与否，跟生长激素有关，和钙质没有关系。所以只是补充钙质是很难长高的，必须要刺激生长板的生长分裂，才能有效地帮助长高。
对生长板的刺激主要包括化学性与物理性两种。
(1)化学性的刺激就是促进生长激素分泌：
生长激素是由脑下垂体24小时制造并释放到血液中，但在白天，只有极少量的生长激素产生；而在晚上入睡后1至2小时后分泌量则会达到高峰，最佳黄金时间是夜晚10时至凌晨3时，因此，好的生长激素分泌除了要睡够之外，还得要睡对时间才行。这其实就是所谓的“一暝大一寸”，也是为什么孩子的睡眠会在成长中扮演这么重要的角色。
另外，也有研究发现，喝下含糖饮料的孩童，体內的生长激素分泌容易受到抑制。所以如何帮助小朋友避免摄取过多的糖分，也是很重要的一环。
(2)物理性的刺激就是运动：
跳跃性的运动，例如跳绳、跑步或球类运动，可以使生长板受到挤压跟放松，刺激生长板的细胞分裂，增加骨头的长度。
中医经典文献《黄帝內经》提到：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子…。丈夫二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”认为女童14岁、男童16岁左右，就会因为生殖器官与性腺激素的发育而进入青春期。但现代由于饮食西化，青春期的发育时间往前提早了约2-3年，所以平均而言，女孩大约是11~12岁、男孩13~14岁便会开始“转骨”，这时候就可以借由中医开始帮助调养。
中医传统疗法讲究成长黄金时期，“春夏养阳，秋冬养阴”，中医在天人合一观点下，认为在气候逐渐转凉的秋天，最适合为即将青春期的孩子调养身体，尤其自古流传就认为，在节气“白露”的时候更是给孩子开始转骨的好时机，因为春生、夏长、秋收、冬藏是自然界规律，所以，在秋冬养阴，替孩子蓄积足够的营养及能量，是为了来年春夏阳气生长顺利而打基础，如此才能增加未来成长的爆发力。
简单来讲，想要长的又高又壮又聪明，就是要‘吃得好，睡得饱，动得多’，把握这样的原则，搭配中医处方调整体质、免除影响生长的疾病阻碍，孩子才能在各方面成长发育高人一等喔！
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