原标题：起来动一动！久坐猝死风险高
（优活健康网编辑部／综合整理）久坐会带来许多危害，世界卫生组织指出，久坐为10大致死致疾杀手之一，全球每年有200万人因久坐而死亡，预计到2020年，全球将有7成疾病是由坐太久引起的，而且坐着时，一种负责燃烧脂肪的酶就会停止分泌，造成腰腹横向发展的苹果形身材。
久坐不动 10大负担
1） 伤害运动器官，使其畸形化发展。
2） 导致身材粗短、肥胖。
3） 颈肩腰背持续保持固定姿势，导致僵硬、酸胀、疼痛。
4） 使心肌得不到良好的锻链而收缩无力，影响心脏健康。
5） 影响血液循环系统的正常运行，易患动脉硬化等疾病。
6） 增加患静脉血栓、猝死的风险。
7） 使肺部得不到充分锻链，易患各种呼吸道疾病。
8） 使肠胃蠕动减慢，影响消化系统的健康。
9） 久坐的女性更容易患痛经、內分泌失调等妇科疾病。
10） 使人变得更加懈怠、懒散，大脑退化。
因此，为了避免久坐的生活习惯，建议上下班多搭乘大众交通工具，无形中就能增加很多走路机会，另外，我们每天有很多等待的时间，例如等着开会，等交通工具，等客户，大部分时间都会找个地方坐着等，我建议，与其坐着等，不如走著等。
举2个我自己的例子，每次演讲为了预防塞车迟到，我都会提早半小时到1个小时，到达会场后，只要主办单位没有其他安排，我都会用等待的时间来走路，另外，我经常出国出差，通常出关后还会有约1个小时的时间，我从来不坐着，而是拎著行李在机场走1个小时，大概可以走完6、7千步，每天万步的任务就完成大半。（本文摘自／神奇健走力／时报出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
据英国《每日邮报》9月29日报道，一项新研究表明，每天吃苹果可以降低5种不同类型癌症的患病风险。每天吃苹果的人比不吃的人患肺、肠、口腔、消化道和乳腺肿瘤的几率低。在回顾了过去40项研究后，意大利佩鲁贾大学的
中新社北京9月30日电(记者阮煜琳)中国环境保护部30日在北京发布中国儿童环境暴露行为模式研究成果，显示中国儿童面临传统型和现代型环境健康风险的双重压力。为了解中国人群环境暴露行为特点，提高环境健康风险评价的
消基会检验市售食用油，发现部分油品含有有毒物质“苯”。对此，食药署今天(30日)表示，苯为自然界中天然存在的化学物质，普遍存在生活环境中，全球没有任何国家针对食品中的苯设上限，国际文献也指出，植物油中的苯
网单身女约车风险大！女乘客被灌安眠药斗智斗勇后获救我们经常看到有专车司机性侵女乘客等类似的新闻，看来这些专车安全性非常差。小黄是南京一家银行的客户经理，9月26日晚上加班到9点，在单位门口，她用软件易到叫
中青在线哈尔滨9月28日电（中国青年报中青在线记者吕博雄）中国青年报中青在线记者今天从黑龙江省哈尔滨市公安局获悉，9月18日，哈尔滨市公安局南岗分局松花江街派出所所长邢俊然，因连续加班疲劳过度猝死。据介绍，